生活压力危害大容易患上5大疾病

　　伴随着现在社会竞争激烈，生活节奏快，饱受压力的人们越来越多，人如果长期处于高压之下，很容易引发许多身体的疾病，因为我们要学会释放压力，下面给大家介绍压力大容易引发的五种疾病。

　　1、做怪梦

　　专家提示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。

　　如何缓解：如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

　　2、重度痛经

　　专家认为，女性压力太大，痛经风险翻倍。

　　如何缓解：建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

　　3、牙龈疼痛出血

　　专家指出，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。

　　如何缓解：建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

　　4、下巴疼痛

　　专家揭示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。

　　如何缓解：常做张口训练和深呼吸能缓解。

　　5、好忘事

　　专家表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。

　　如何缓解：建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

　　总之，通过上面的介绍，我们明白压力大会带来哪些危害，生活中我们要学会释放压力，保持一个好的心态，要学会劳益结合，这样工作效率才会更高。

　　久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。

　　(编辑：谭明星)