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美容专家盘点可以帮助防晒的水果

更新时间:2012-12-19 13:07:13  

 

  水果是女生们喜欢吃的东西,重要原因是它对皮肤非常好,今天我们盘点一下可以帮助防晒的几种水果。

  一、高维C水果。如,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

  二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物

  质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆

  腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,

  但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  四、坚果。对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含,能帮助抗氧

  化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄

  酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香

  醇的热可可了。

  六、绿茶。美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健

  康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

  美容频道小编提醒:在了解了一些美容的常识,相信我们应该对健康美容有了了解。要在拥有美丽的同时更要注重健康。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。

(责任编辑:张蔚蔚)


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