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睡前一杯酒 让你睡好又抗老

  抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多朋友都会有失眠的症状。而且是经常性失眠。

  每天睡觉前,你可以尝试喝一小杯红酒,但不能多喝,否则对促眠只起暂时作用,第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的,因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

  而对酒精的承受力和反应,有个体差异,某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。需要记住的是,少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡,不仅睡眠质量大受影响,更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

(实习编辑:何苗)


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