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预防不育男人该如何提高精子质量?

更新时间:2013-04-14 13:32:08  

预防不育男人该如何提高精子质量?

  立即抛弃香烟

  每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

  穿宽大的棉织内裤

  宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

  多吃含有维生素E和微量元素的食物

  含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

  夜间起来排尿

  这是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

  避免高温环境

  不能长时间待在高温环境中,如高温蒸浴,桑拿等。据了解,高温环境会直接影响睾丸的生精功能以及精子的成长,从而降低精子质量。

  减少辐射

  减少手机、电脑等有辐射的高科技产品贴身,对提高精子也有一定的帮助。因为高频率的辐射不仅会影响人们的健康,还会使男性体内产生抗精子抗体,进而出现精子质量问题。

  男性频道小编温馨提示精子质量低下的男性朋友要养成良好的生活习惯,多了解一些改善精子质量低下的方法,避免不育带来的烦恼。最后,祝愿大家身体健康,生活幸福。

(编辑:樊雪娇)

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