您现在的位置: 绿色健康网 >> 女性健康 >> 女性保健 >> 人群保健 >> 正文  

请注意 孕妇吃太多青菜会有害

  蔬菜里含有丰富的维生素、,食物纤维也很丰富。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。

  吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗化作用和保证人体各器官的正常功能。

  某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

  菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

  易加重结石病情

  大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。

  

  不易消化

  粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使患者造成胃出血或食管出血等,加重病情。

  影响钙、锌吸收

  怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。

  如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的和缺钙。

  


  • 上一个女性:

  • 下一个女性:
  • 相关文章
    专家提示 学生配镜注意五大点
    痛风 高尿酸血症应注意饮食生活的改善
    请注意 孕妇吃太多青菜会有害
    专家提示 学生配镜注意五大点
    请注意 孕妇吃太多青菜会有害
    专家提示 学生配镜注意五大点
    青春期少女减肥注意六点
    补肾应该注意要防缺钙
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。