青春期的常见问题及保健要点

　　青春期的常见问题及保健要点：

　　1.痤疮：痤疮又称粉刺。

　　原因：青春期内分泌暂时失调，雄性激素分泌相对增多；

　　主要防治措施

　　①注意合理饮食，多吃清淡食物，少吃辛辣、油腻食物以及甜食；

　　②不吸烟，不饮酒；

　　③保持乐观情绪，避免精神紧张；

　　④经常保持皮肤清洁；

　　⑤切忌用手挤掐痤疮，症状严重者在医生指导下进行药物治疗。

　　2.经期卫生

　　①月经期间要经常用温开水冲洗外阴，保持外阴部清洁；

　　②使用安全合格的卫生巾；

　　③保持精神愉快；

　　④适当参加体力活动，避免过度劳累而引起盆腔充血；

　　⑤注意生活规律，保证充足睡眠，合理安排饮食，少吃辛辣生冷食物。

　　3.遗精

　　①开展生殖卫生教育，使青少年树立对遗精的正确认识；

　　②合理安排学习生活，劳逸适度；

　　③睡前不宜剧烈活动或阅读带有言情色彩的小说，避免过度兴奋；

　　④不穿紧身衣裤，睡觉最好采取侧卧睡姿，以减少对外生殖器的刺激。

　　4.手淫：手淫是一种性行为习惯，男女青少年均可发生。

　　（1）频繁手淫造成不良问题

　　①男孩频繁遗精；女孩月经失调、痛经或阴道内细菌感染；

　　②大脑过度兴奋，久而久之引起失眠、头晕、疲乏、精神不振等症状，可影响正常的学习和生活。

　　（2）防治措施

　　①适时进行青春期生殖卫生教育，帮助青少年正确认识手淫；

　　②组织内容丰富有意义的课外活动，充实青少年的精神生活；

　　③合理安排生活制度，注意睡眠卫生。