自制水果醋吃多少瘦多少

西红柿醋

原料：西红柿600克、糙米醋或陈年醋1000毫升。

做法：西红柿洗净、去蒂头、以纸巾擦干表面水分。切成大块备用、取干净且干燥的玻璃罐、放入西红柿块、底醋、将玻璃罐口密封起来。放四置在阴凉处2-3个月后即可。饮用时用开水稀释8一10倍以上，饭后饮用。

营养功效：西红柿能除去腿部疲劳。它有利尿以及除去酸痛的作用、透过醋的浸润后功效更多、具有消热消暑、保护肝脏、润泽肌肤、抑制体内自由基产生、维持细胞的正常健康、预防高血压与癌症等功效。

酸甘味美、色泽橙红迷人、胃酸过多者不宜多饮。

苹果醋

制作方法：糯米醋300克，苹果300克，蜂蜜60克。将苹果洗净削皮后，切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加入摇匀。密封置于阴凉处，一周后即可开封。取汁加入三倍并开水即可饮用。

健康功效：苹果和醋的组合是你不得不选择的健康饮品。它可消除便秘，制黑斑，还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳。长期饮用可以令你的身体状态一级棒。

草莓醋

原料：谷物醋1000ml、草莓1000g、冰糖少许

制作方法：草莓洗净切块，和冰糖、谷物醋一同置入器皿中，密封放置5-7天。饮用前先将容器上层的红褐色液体过滤。

功效：草莓有助消化，利于收腹。其营养成分还能迅速补充身体能量，减肥同时缓解疲劳，适合上班族。

桑葚醋

原料：桑葚800克、糙米醋或陈年醋1000毫升。

做法：桑葚清洗干净后、以纸巾擦干表面水分。放置数小时彻底风千、取一干净且干燥的玻璃罐。将桑葚、底醋放进去。把罐口密封、桑葚含有天然糖分、可不加冰糖、将罐口密封、静置在阴凉处3一4个月后即可、用凉开水稀释810倍合以上，饭后饮用。

营养功效：桑甚有补血养气、乌黑发丝、安定神经、预防感冒、益肾、帮助消化，预防便秘等功效。

温馨提示：酸甜可口、色泽紫暗、桑萁要挑选果实较大、颗拉圆润饱满、果色深红紫黑者为佳。

长时间喝醋减肥，可能破坏人体酸碱平衡，应适当吃点碱性食物蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果(苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆类、蘑菇、竹笋、坚果类(杏仁、栗子、椰子)、茶叶、咖啡、葡萄酒等都属于碱性食物，它们富含钾、钠、钙、镁等金属元素，特别是海带和红薯更是强碱性食物。

久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：夏真球季吃什么减肥?喝醋不那个辛普森仅能够提升人体的新陈代谢，还能帮主题号助消脂解腻，防止想得出来吃肉后营养过剩而发胖。做妈老汉下面小编就教你自制9款水果醋，帮你消脂解腻瘦一夏。

(编辑：谭明星)