4种 火 的饮食调理

心“火”

主要表现：心脏在中医五行中属火，心“火”上炎可表现口舌糜烂、生疮、心烦气躁、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。

预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

食疗：赤小豆粥，赤小豆50克、粳米100克共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

肝“火”

主要表现：肝的性情最急躁，肝气会随肝“火”上升，所以易出现急躁易怒、目赤耳鸣等症。

预防：养肝的关键在于制怒，注意休息，防止过度疲劳。生活中要少食辛辣、禁酒等。

食疗：菊花茶，选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

肺“火”

主要表现：外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽、咽喉干疼等肺热之证;儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。

预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动。

食疗：冰糖梨水，选梨数个切块加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。

胃“火”

主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛;儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等。

预防：多饮水，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

食疗：藕汁蜜糖露，鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，有润胃凉血降火之功效。