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处暑将至谨防“秋老虎”

更新时间:2013-08-25 20:39:10  

晚报讯 昨天是今年 “三伏”最后一天,今天正式出伏,明天就将迎来“处暑”节气。传统节气中,处暑表示暑天即将过去,天气渐渐转凉。不过,天气预报称周末还可能再现高温。中医专家提醒,处暑以后切勿贪凉,又要谨防“秋老虎”袭人。眼下健脾正当时,不妨煮点米仁陈皮粥来吃。

市中医医院大内科主任董耀荣教授表示,传统节气中,“处暑”是指炎热的暑天接近尾声、即将过去。处暑以后,北方地区天气将较快地由暑热转至秋凉,值此季节转换之际,一定要预防呼吸道疾病,尤其患有老慢支、哮喘的病人要特别注意及时添衣物、不冒寒外出,以免诱发呼吸道疾病。本市所处江南地区的气候环境与北方稍有不同,高温退散得较慢,处暑后要谨防“秋老虎”袭人。 “特别是老年人,千万别以为处暑过了、秋天到了就不会中暑,‘秋老虎’威力很大、老年人对温度又迟钝,这段时间要特别注意预防室内中暑,”董耀荣说。他还提醒,这段时间早晚温差大,市民外出要根据气温变化及时添衣减衣,室温最好保持在26℃至28℃。

一些市民反映,近来比较容易“拉肚子”。董耀荣教授表示,处暑之后要注意预防秋季腹泻,家有小孩的更需引起重视:不要吃太凉、太冷的食物;脾胃虚弱的人,此时开始吃绿豆汤之类的凉性食物要小心;空调温度应调得高些,最好设置到28℃,至少不应低于26℃,尤其要注意出风口不可对着肚子吹。 “晚上睡觉时最好的开空调办法是开厅里的大空调,房间里空调不开,同时把房门开着,让客厅里的冷气缓缓吹送进来,这样风不对着吹,室温也不至于太低。 ”董耀荣教授表示,处暑以后天气渐渐干燥,健脾正是好时机。他推荐了一个健脾止泻效果佳、吃起来味道也好的食疗方——米仁陈皮粥。以三口之家为例,可取100克米仁炒到黄色,和6克陈皮放在一起煮粥,也可再放入一些大米或糯米。处暑以后早晚天气渐渐凉快,建议市民加强锻炼,增强体质。对于那些抵抗力差、容易感冒的人,可以适当考虑秋季进补。譬如,买一只鸽子、取20克黄芪,烧1000毫升汤,一家三口都能吃,还能增加抵抗力。


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