米字操仅适用于缓解不适

颈椎不适可通过“米字操”来缓解吗？天津市人民医院脊柱3科主任医师夏英鹏介绍，“米字操”确实可起到预防颈椎病的作用。例如，长期伏案工作的健康年轻人，平时可适当做“米字操”来锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉，不过这种颈部保健方法并非人人适宜。这种通过“点头、摇头，再将头从左上方摇至右下方、从右上方摇至左下方”的头部转动方法，只适合年轻人预防颈椎病，老年人、儿童、颈椎病患者等则要慎用，以免加重颈部损伤。如果病情不严重，可在医生指导下做“米字操”，如果颈部损伤严重则要进行牵引等颈部相关治疗，盲目做“米字操”反会加重病情。