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米字操仅适用于缓解不适

更新时间:2013-08-16 21:58:55  

颈椎不适可通过“米字操”来缓解吗?天津市人民医院脊柱3科主任医师夏英鹏介绍,“米字操”确实可起到预防颈椎病的作用。例如,长期伏案工作的健康年轻人,平时可适当做“米字操”来锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉,不过这种颈部保健方法并非人人适宜。这种通过“点头、摇头,再将头从左上方摇至右下方、从右上方摇至左下方”的头部转动方法,只适合年轻人预防颈椎病,老年人、儿童、颈椎病患者等则要慎用,以免加重颈部损伤。如果病情不严重,可在医生指导下做“米字操”,如果颈部损伤严重则要进行牵引等颈部相关治疗,盲目做“米字操”反会加重病情。


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