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枕头放冰箱杀尘螨防过敏

更新时间:2013-08-09 12:30:11  

过敏是让很多人头疼的毛病,小到喷嚏连连,大到呼吸困难,给生活增添了不少烦恼。美国《男性健康》杂志登载的一项新研究提醒我们,经常睡不好,也可能是过敏惹的祸。

这项新研究成果显示:约44%的过敏症患者存在不同程度的睡眠问题,如入睡困难、易醒、多梦等。美国克利夫兰诊所过敏免疫学研究员乔纳霍博尔博士表示,上述睡眠问题,很多是由过敏症患者睡眠时呼吸不通畅导致。呼吸系统堵塞,意味着身体获得的氧气减少,导致睡眠质量下降。如果睡觉时身边还存在灰尘、花粉等过敏原,那么受到的影响更大了。

因此,研究人员建议,爱过敏的人睡觉时不妨“勤快”一些,把身边的环境清理干净。首先,衣服不要堆在床边。花粉、灰尘、动物毛等过敏原很容易黏在衣服上,最好专门找一个地方放每天穿的衣服,而不要随手扔在床头。其次,别在床上看旧书。脏旧的书籍里,可能藏着不少霉菌,在书房看看就好,别带进卧室。最后,把枕头冷冻一下。枕头很容易“藏污纳垢”,其中大量的尘螨等微生物可能是过敏的元凶。建议每隔1~2周,把枕头用塑料袋包好,放进冰箱冷冻室里冻上12个小时左右再拿出来,低温可以杀灭尘螨,并防止微生物繁殖和再生。

(《当代健康报》)


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