量脱水，症状会进一步加重，导致极度乏力、反应迟钝、萎靡不振，更严重的就会出现脑水肿、昏迷、全身痉挛、抽风，甚至死亡。 据陈祖辉介绍，一般情况下，中暑有以下两方面的原因：一是温度升高，通风不良造成体内热量不能及时散发；二是在高温和热辐射的长时间作用下，人体大量出汗，但又没有及时进行必要的液体补充(如水分、盐分、糖分等)，出现电解质代谢紊乱，引发中暑。
深圳市第二人民医院中医科门诊主任曹田梅指出，在高温环境下，人的体温调节、水盐代谢、血液循环等都会出现异常改变，若气温超过人体耐受力，轻则降低工作效率，重则引起中暑，再严重点会出现猝死状况。
呆在室内也会中暑
据了解，在近期因高温死亡的人中，室内中暑的比例占30%-40%。专家表示，室外中暑多因内部的空气不流通，内部的“产热”速度比“散热”快。而经常在室内的人群由于体内血液运行较差，人体温度调节功能较差，如果房间又密不透风，没有空气对流则容易引发中暑。
专家提醒，即使待在家里，如果没空调则要时常开窗，以及开风扇让室内有气流交换。若发现自己的身体热、皮肤发红、体温升高、心跳加快、呼吸加快就得留意降温防中暑。除房间外，室外温度直逼40℃时，车厢内的温度更高，所以开车族最好别立即上车，让车内空气对外循环后再进入，以免闷在像烤箱的车中，让自己不适。
陈祖辉表示，有些人从酷热的室外回到室内，马上将空调开到17℃，享受着“透心凉”。对此现象，他提醒道，因为温差过大，在从一个环境进入另一个环境时，可能引起血管突然收缩痉挛或扩张，这种情况下危机随时发生。有统计表明，温差变化10℃以上，心脑血管患者发生“猝死”的危险性增高3倍。
而长期处于空调房的人群，则是最容易被忽略的中暑“高危人群”。“他们缺乏热适应，一旦在室外烈日下时间较长时，发生中暑几率就比较大。这部分人群频繁来往于室内室外，还要防范由冷热不均产生的感冒。”曹田梅提醒，在夏季高温天气下使用空调要适度，要注意控制室内外温差，不要将空调温度设置过低，以防过度贪凉引起身体不适。尤其要注意睡觉时，空调冷风不要直接吹到身上。同时，夏季食用冷饮要适度，防止食用过量而对肠胃造成伤害。
陈祖辉表示，夏日外出时要备好防晒用具和做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水、饮料和防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。尤其是高温作业人员，应及时补充水分和盐类，并合理安排作息时间，做到早出工、晚收工，适当延长中午休息时间，保持充足的睡眠时间。
衣服则尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。在饮食上，要注意多吃生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量较高的蔬菜和水果，但要注意饮食卫生。乳制品既能补水又能满足身体的营养之需，因此在夏季也可多食。老年人、孕妇、慢性疾病患者，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
■小贴士
中暑了怎么办？
人们所称的“中暑”一共分为三个等级，分别是先兆中暑：出现头疼头昏、口渴多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温一般正常或略偏高。轻症中暑：除有先兆中暑症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等，体温升高到38℃以上。
重症中暑则有三种症状：1.在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，开始大量出汗，继之“无汗”，并伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍；2.主要有明显的肌痉挛伴有收缩痛，多对称性的发生在活动较多的四肢肌肉及腹肌上，时而发作、时而缓解，此时患者意识清楚，体温正常；3.起病快，头疼头昏、多汗口渴、恶心呕吐、皮肤冷湿、血压下降、心律紊乱，轻度脱水，但体温不高。热射病即属于重症中暑。
眼前一黑，晕倒在地，面色苍白，虚脱休克，在这个时候，掐人中，捏虎口，拨打120，在医生没来时，只要掌握一些健康知识，其实你也可以充当一名“急救员”。
1.将中暑者立即移到阴凉、通风地方，脱离中暑环境。
2.让中暑者口服淡盐水或含盐清凉饮料，补充盐分、水分，缓减中暑症状。
3.按摩中暑者四肢及躯干促进循环散热。
4.重度中暑者，可在颈部、腋窝、腹股沟擦酒精或放置冰袋(冰冻矿泉水)降温。
5.为中暑者饮中药，如藿香正气水、十滴水、人丹、搽风油精、清凉油等。
6.在条件允许的情况下，可使用电风扇、空调降低所处环境的温度，温差不宜太大。
7.呼吸不好，体温太高，血压高，脉搏快，昏迷，抽搐者立即送医院治疗。记者 赵兵辉 实习生
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