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晨起空腹喝凉开水致男性不育?

更新时间:2013-08-01 11:41:12  

读者提问:最近有一条微博很火,说是早晨起床喝凉白开水误伤国人三十年,男影响生育,女导致宫寒。果真如此严重吗?零脂肪,无添加,有“夏日特饮”美誉的凉白开该怎么喝?晨起喝啥,蜂蜜水?柠檬水?

网上搜索:扬子晚报记者百度后发现,晨起空腹喝凉白开的保健方法流传甚广,经过了一夜的睡眠,人体很缺水,喝一杯凉白开不仅补充水分,还可以有润肠通便的作用,有利于体内垃圾的排泄。网友同时贴心提醒说,为了健康,当然是先刷牙将一个晚上在口腔内的各种细菌刷掉再喝了。

很多妈妈注意培养孩子从小养成晨起喝凉白开的习惯。许多家庭主妇特意准备了大容量凉水杯,临睡前烧好开水后倒入,保证第二天晨起时全家人都能喝上一杯,俨然成了全民公认的保健方式。进入盛夏,有些人喜欢将凉水杯放入冰箱,晨起时倒上冰水一饮而尽,顿觉提神醒脑,解暑止渴。

专家说法:扬子晚报记者请教了秦淮中医院喻先刚中药师,他表示:“这种习惯不好,容易伤脾胃,但不至于严重到男不育女宫寒,微博的说法夸张了。”

喻先刚说,晨起空腹不宜吃生冷寒凉的东西,直接喝凉白开会伤脾胃,临床上发现不少有此习惯的人会拉肚子,其实就是脾虚了。中医说“相生相克”,男性脾胃虚寒,会精血亏虚,吃的食物营养无法被充分吸收,肾为先天之本,脾为后天之本,脾虚了,性功能和生育功能可能受到影响。

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。

正确的保健方法是喝一杯温水,可以早晨起来烧一壶新鲜的开水,摆凉后喝,或掺些前晚的凉白开。女性经期也不建议喝凉白开,以温开水最好。

不少人认为晨起喝淡盐水有利于身体健康,这种认识却是错误的。研究认为,虽然人在整夜睡眠中没有饮水,但是呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。爱美女性讲究晨起喝蜂蜜水,认为这样对皮肤好、有助于润滑肠道排毒,但其实真相是雌激素高的人不适合喝,另外脾虚之人本来就常拉肚子也不适合喝。富含维生素C的柠檬泡水有行气功效,建议吃完早饭后喝,可无限量畅饮,尤其适合胃胀的人,还有预防感冒功能。

喻先刚提醒大家,眼下正是全年最酷热时节,男性喜欢大量地饮用冰镇啤酒,女性喜欢吃冰淇淋、喝冰饮料,很多人爱吃冰镇西瓜。 喻先刚说,这样人体的阳气会不断地消耗。女性平时如习惯喝冰水、冷饮,会痛经,严重的会导致宫寒。

“不同体质的人,喝不同的茶。”喻先刚开出了三个夏季养生茶的方子,供大家参考。一般人可以喝菊花、金银花泡茶。枸杞子、菊花、金银花泡茶,有明目、清肝火功效。高血压、高血脂人群适合喝决明子、生山楂泡茶。

扬子晚报记者 徐兢


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