心血管病患者最忌大汗淋漓

    受访专家/广东省第二中医院主任医师 黄琳

夏季天气炎热，出汗多本是很平常的事，注意补水就可以了。但对于心血管疾病的患者来说，连出汗也需要严格控制，不能出得太多。广东省第二中医院主任医师黄琳表示：“中医认为‘心主血’，指的是血的运行得靠心的收缩来进行。而‘汗血同源’，汗流多了，则血容量就小，心脏得不到血液的营养，从而加重心脏病的病情。由于气依附于血和津液，出汗时气随汗泄，所以气也易伤。”

最近天气较热，常有心血管病患者来医院就诊时表示，平时本来就汗多，夏季更甚，同时伴有疲劳、乏力或头晕、心悸不适、胸闷等症状。中医认为：夏天出汗多易伤心阳，因为汗是阳气蒸腾阴液所致。若心有疾病，损伤了心阳，心阳衰不能统摄心中之液而加重了出汗，心失温养则见心悸，心阳气虚故见疲劳乏力。

黄琳提醒，如果心血管病患者在夏季出汗加剧，伴有气促、心悸、疲劳乏力甚者夜间胸闷憋气，需坐起来呼吸时，可能存在心功能不全的情况，应及时到医院心血管专科接受检查治疗。

另外，心血管病患者要重视在夏日的生活调养，可从下面几方面入手——

◆饮食调养：对有心血管患者来说，提倡饮食清淡、戒烟、适量饮酒、劳逸适度的生活方式。但在夏天，对出汗较多的人，要适当补充一定食盐和钙。因为汗液中含有较多的氯化钠和钙，大量出汗使人体盐分和钙流失，容易出现疲劳、乏力。而钙缺乏可加重心悸的临床表现，也可出现肌肉抽搐以及经常腰背和腿部疼痛等症状。心血管患者的一天的食盐量，每天不宜超过6g；多食含钙多的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。通过摄入富含低脂、高钙、高钾、高镁、低饱和脂肪酸的食物，可使心血管患者的机体达到平衡。

◆适度运动：心血管患者，特别是同时患有高血压、冠心病、慢性心功能不全的人，夏天锻炼身体要减少活动时间和活动强度，每次锻炼以微微出汗为宜，选择适合夏天的锻炼方式，如游泳、慢走、太极拳、气功等，锻炼时间应选择在早上或晚餐以后。早上锻炼前要饮水250ml左右，因睡眠一晚，血液浓缩，若再加上运动出汗，容易使血液黏稠度增加，而增加心脏负担。运动时也应该适当饮水。每次运动时间不要超过30分钟。

◆中医食疗：夏季对于心血管疾病的病人，是一个很好的调养季节。因夏令时节，五脏气归于心，人体各项生理功能都处于一年四季中最旺盛的时期，此时调整人体气血阴阳不足，可以起到事半功倍的效果。在夏天可以经常服用的补心气、敛虚汗的食疗方：

1）生黄芪20克，麦冬10克，大枣10克，浮小麦30克，乳鸽或瘦肉适量。煲1小时，一周两次；

2）西洋参、党参、黄芪、五指毛桃任选一种，炖母鸡或乳鸽、瘦肉等，每周两次；

3）黄芪20克，党参10克，白术10克，防风10克，浮小麦30克，瘦肉50克，煲1小时，每2-3天一次。