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夏季去火需对症

更新时间:2013-08-01 11:40:36  

新华网天津7月29日电(记者邓中豪 张晨霖)近日,随着各地高温天气的到来,许多人都出现了“上火”症状。专家指出,按照中医理论,“上火”也分多种,还需“对症下药”。

天津市中医药大学第一附属医院康复科主任医师李金波指出,上火是人体阴阳失衡,内火旺盛的表现。按照中医理论,炎热天气下主要有肝火、心火、胃火等几种类型。上火之后,要分清上火是何种类,才好对症治疗。

肝火表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定等症状,有这些表现,首先要做的就是要控制情绪,保证睡眠,不要过度劳累,多吃下火的蔬菜。

心火分虚实两种,虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等,实火旺则表现为口腔溃疡、口干、心烦易怒等,不论虚实,首先要做到情绪良好,多吃些滋阴润燥的食物和时令水果。

胃火表现为胃部灼热疼痛、腹胀、胃口不好等,解决的根本就是少吃辛辣食物、肉类、少喝酒,在此基础上增加绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,可以榨鲜萝卜汁、熬绿豆粥、适当吃西瓜。

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    夏季清火有四大误区

炎热天气容易上火,部分美眉会选择喝凉茶和绿豆汤“降火”,但是专家指出,并不是每个人都适合喝凉茶。下面专家就给大家介绍人们用食物去火时常犯的四种错误。

错误一:吃“苦”就能去火

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外,吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

错误二:绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。

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错误三:人人都能喝凉茶

凉茶虽然成分不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。专家说,在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。

专家介绍,表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞,引发痛经、月经不调等;新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复,还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外,睡前和空腹时最好不喝凉茶。

错误四:多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。专家表示,桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。


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