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过分依赖手机也是病!自检是否患上手机焦虑症

更新时间:2013-08-01 11:39:29  

玩手机“侵略”生活

几个好友相聚,原本可以开怀畅谈,但越来越多的市民在与朋友相聚时,最喜欢干的事是玩手机。据调查,随机采访了10位市民,其中有7人表示,亲朋聚会时会掏出手机,而且成为了一种习惯,在这7名市民中年龄大多集中在20岁到30岁。“朋友坐在一起,我们也会聊天,但是不看看手机会觉得不舒服。”市民吴小姐说,她与朋友一起走路时,甚至都不忘掏出手机聊QQ、看微博,“朋友们一起走路时我会提醒她们,帮我看着路。我朋友有时候都看不下去了,会朝我喊能不能收起手机说会话。”

“面对面的沟通是最直接的,与亲朋好友相处时都在玩手机,必然会影响亲朋之间的关系。”有关心理医生说,之所以造成这种现状,是大家对手机过度依赖导致。

“最近我也发现,不论什么群体,很多人都喜欢抱着手机玩,而且以年轻人居多,手机成为了生活中依赖的东西。造成这种现状的原因,首先与内心太空虚、浮躁有关,正因为内心空虚所以需要有东西来填充,而手机恰恰起到了填充的作用。”心理医生说,生活不充实、生活太单一都是造成内心空虚的原因。

“另外,很多年轻人不会欣赏身边的事物,不会独处。独处是一种能力,现在的年轻人成长的环境大多在父母的宠爱之下,环境比较单一,缺少欣赏周围人和事的能力,一旦独处时就受不了了,甚至有人会恐惧独处,所以手机再次起到了填充作用。

很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机,对此李主任建议,不妨让自己锻炼一下独处的能力,戒掉手机瘾。“独处会让人心平静下来,学会思考和欣赏,所以大家可以把手机放到一边,在一个安静的环境里单独待一会,慢慢培养这种能力,这有利于戒掉对手机的过分依赖。”

警惕“无手机焦虑症”

无论任何时候,即使与家人或朋友聚会,你都对着手机目不转睛吗?小心,你可能已经患上了“无手机焦虑症”。美国有研究发现,越来越多人患上这种“心病”,他们有的每日查看手机达三十四次,即使洗澡也机不离身。

早前《时代》周刋进行的调查发现,百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能,英国一项调查更指,百分之六十六的受访者害怕没有手机,比率较五年前上升十三个百分点,反映“无手机焦虑症”的严重性。

测测你有没有“手机焦虑症”

1、你经常把手机放在身上吗?

2、你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉?

3、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?

4、你是不是经常下意识地找手机?

5、你是不是经常害怕手机自动关机?

6、你晚上睡觉也开着手机吗?

7、当手机经常连不上线、收不到讯号时,你会对工作产生强烈的无力感吗?

8、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?

如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的,那么你很可能患有“手机焦虑症”,或者有染上“手机焦虑症”的倾向。建议在近一段时间内少用手机,或一有机会就把手机转接到固定电话上,尽量保持好的心情,工作不要贪多,要保留一定的热情,多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。如果还没有效果,最好赶紧找医生协助解决。


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