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压力太大走一走!研究发现散步能减压

更新时间:2013-07-26 15:05:24  

潜在的治疗:散步能治焦虑症?

“身体活动释放的活性物质能够缓解大脑的焦虑情绪,并且不会影响机体的正常功能。”纽约普林斯顿大学的伊丽莎白·古尔德教授说,当我们步行、慢跑的时候,大脑中的活性神经元会被激活,这能够帮助减轻心理压力以及焦虑、抑郁症状。

“这也告诉了我们,大脑是如何调整自己,从而对环境做出最佳反应。它的这种自我调节“行为”,也为我们研究如何帮助焦虑症患者提供了线索。”

这个发现也解决了一个悖论:运动在促进新的活性神经元的“生长”,减少焦虑的同时,它还加快了你的代谢速度。而焦虑、压力本身的负作用就是耗竭脑内的活性神经元,运动后这种代谢更加“兴奋”,这样脑内活性物质消耗大,岂不是会导致更严重的焦虑?

不过,研究人员发现,运动还能增强机体免疫力,防止这些活性神经元被过度的消耗。

古尔德教授说,正确识别神经元及其作用区域,对于调节焦虑情绪非常重要。这可能会帮助科学家更好的了解和治疗人类焦虑症。

潜在的治疗:散步能治焦虑症?

“身体活动释放的活性物质能够缓解大脑的焦虑情绪,并且不会影响机体的正常功能。”纽约普林斯顿大学的伊丽莎白·古尔德教授说,当我们步行、慢跑的时候,大脑中的活性神经元会被激活,这能够帮助减轻心理压力以及焦虑、抑郁症状。

“这也告诉了我们,大脑是如何调整自己,从而对环境做出最佳反应。它的这种自我调节“行为”,也为我们研究如何帮助焦虑症患者提供了线索。”

这个发现也解决了一个悖论:运动在促进新的活性神经元的“生长”,减少焦虑的同时,它还加快了你的代谢速度。而焦虑、压力本身的负作用就是耗竭脑内的活性神经元,运动后这种代谢更加“兴奋”,这样脑内活性物质消耗大,岂不是会导致更严重的焦虑?

不过,研究人员发现,运动还能增强机体免疫力,防止这些活性神经元被过度的消耗。

古尔德教授说,正确识别神经元及其作用区域,对于调节焦虑情绪非常重要。这可能会帮助科学家更好的了解和治疗人类焦虑症。


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