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水喝多了也可能“中毒”

更新时间:2013-07-26 15:04:15  

喝水多了,或许会“水中毒”;喝水少了,有可能脱水,严重者甚至死亡。夏天到了,水应该怎么喝?

空军总医院儿科副主任王文革说,大家都知道喝水少了不好,其实,过多饮水也会给肾脏增加负担,肾脏来不及将多余的水排出体外,会使血液稀释,从而产生一系列症状,也称之为“水中毒”。这是因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状,人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时,血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度,影响到脑部的运作,可能会致命。虽然它的致死率非常低,但仍存隐患。一旦“水中毒”,可引起身体疲倦感,食欲减退,整天感觉昏昏沉沉。症状加重时会出现痉挛、意识障碍甚至危及生命。

怎样科学喝水呢?王文革说,“大口牛饮不如小口慢酌”。一次大量饮水会增加胃的负担,使胃液稀释,降低了胃酸的杀菌作用,影响消化。夏季宜饮用温热的水,最好不要喝5摄氏度以下的饮料,最好喝10摄氏度左右的淡盐水。具体制作方法是:在500毫升饮用水里加上1克盐。严重心、肾功能不全,大量呕吐、剧烈腹泻,大量出汗、只补充水而没有补充无机盐者,这些人群极易出现“水中毒”。


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