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夏天怕冷因体内阳气不足

更新时间:2013-07-18 16:17:56  

□李朝

夏天,很多人不开空调就会不停出汗,而有些人竟然怕冷,晚上睡觉还要盖被子,稍微遇冷就会感冒,每天精神不振,容易犯困,还经常觉得腰酸、四肢乏力等。广东省第二中医院白云院区副院长聂斌教授说,门诊上经常遇到夏天还怕冷的患者,从中医角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,为体内阳气不足。

阳虚体质的五个常见症状

一般来讲,有以下症状意味着人体阳气衰弱或受损:

1.没有感觉到自己有病,但脸色青白、灰暗、无光泽,不是非常红润。女性要是阳虚的话,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色。

2.抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

3.食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

4.稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。

5.女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调,男性表现为腰部酸痛、早泄等。

这些生活方式、环境伤阳气

为什么会阳气不足呢?主要和都市人的生活方式和所处环境有关。

空气及水污染严重 《黄帝内经》讲,人是天地所生,天以气养人之阳,地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸,阳气必然受损。有些人一天到晚精神不起来,到山区待上几天气色就好多了。山区空气质量好、阳气(称之为天阳)充足,能补人体之阳。

冷气空调很普遍 单位有空调,商场有空调,家里晚上吹空调,人几乎一整天都待在空调环境中,阴寒之气频频侵入,加之平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤阳气。

常吃生冷寒凉的东西 很多人喜欢喝凉茶等冷饮,不管体质状况如何,有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶,这样有损身体脏腑阳气,造成阳虚。

滥用抗生素 从中医性味去分析,抗生素属于苦寒性质,苦寒容易攻伐阳气,致阳气不足,体质就变得虚弱了。

经常晚睡 养生常言“日出而作,日落而息”,“阳气者,烦劳则张”,所谓张就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,应该回归本位。如果经常看球赛、打牌、唱歌、玩游戏等到深夜甚至通宵,一烦劳阳气就不能归位,就会慢慢耗散。

夏季养阳正当时

那么,对于阳虚体质的人来说,如何进行中医调养呢?

聂斌指出,夏季是借助自然界阳气盛的天气特点补充体内阳气的好时候,阳气不足的人,可以从饮食、运动、中医外治等方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,从而达到阴阳平衡的健康状态。

饮食 多吃补阳食物,如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物,少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

运动 因“动则生阳”,所以,阳虚体质之人,要加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、八段锦等,也可常做日光浴、空气浴,强壮阳气。不过,饮食、运动养阳气见效缓慢。

中医外治 中医有内外补阳的方法,外治是根据火为阳、艾灸温阳的中医理论,采取火艾灸疗法,火疗在人体属阳经脉络,督脉等部位施治,疏通阳经脉络,激发机体阳气。


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