专家谈夏季防暑“雷区“

本报记者 王璐 通讯员 汤雪

天气炎热，各种冷饮也自然成为了市民消暑解渴的抢手货。家住长沙黎托乡58岁的汪秀珍有10余年的吸烟史和冠心病史。由于这几日天气炎热，汪秀珍将自家空调调到21℃，接着又吃了根冰糕，顿时觉得透心凉。可还不到半小时，她就出现腹痛、胸闷症状。到长沙市中心医院检查后，排除了胃肠道疾病可能，考虑到汪秀珍有多年的吸烟史和冠心病史，该院为其检查了心肌酶和肌钙蛋白，最后诊断其为急性心肌梗死，而诱发该疾病的“元凶”竟然就是那根小小的冰糕。

冷饮是心血管疾病的“帮凶”

长沙市中心医院心血管内二科医师龙骁告诉记者，冰镇食物有时会成为心脑血管疾病的“帮凶”。每到夏天，该院就会接到不少因为贪吃冷饮而诱发心绞痛、心肌梗死、脑溢血等的患者。

龙骁表示，夏季高温天，人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，忽然饮用大量冷饮，血管会迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，继而诱发心脑血管疾病。尤其是那些有基础疾病的老年人，本身血管的调节功能较差，遇到忽冷忽热的刺激后，不能像正常人一样快速调节，于是就容易发生心脑血管意外。

防暑避开三“雷区”

龙骁提醒市民，特别是有心脑血管病史的中老年人，夏季降温要适度，尽量避开三个“雷区”。

雷区一：上午10时到下午4时的户外。由于该时段是全天中最热时间，建议大家尽量不要外出。要户外行走或作业的人们，最好选择有树荫和遮蔽的地方，即使如此，也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉室内吹吹电扇，散散热。出汗后，不宜直接进入空调房和洗冷水澡。

雷区二：冷食冷饮。盛夏炎热，人体实际处于外热内寒的状态，若贪吃贪喝过多凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮，易造成肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛，伤及脾胃。因此夏天可适当喝一些温茶水或淡盐水，既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热。

雷区三：夏季锻炼大汗淋漓。很多人以为在夏季进行强度大的锻炼，出上一身大汗，容易排除毒素和减肥，其实夏季并不适合在高温环境下进行高强度的锻炼，应该选择一些调节身心的运动方式，如太极、瑜伽、游泳、爬山、散步等。