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适当吃高纤维食物有益健康

更新时间:2013-07-01 14:50:27  

中国敞开国门,向世界展现东方魅力的同时,很多新兴事物,也走进了人们的生活。在饮食上,越来越多的人,特别是女性,开始选择西式的食物。可您可否知晓,饮食高纤维可致不怀孕。

饮食高纤维,在食物的高纤维含量上,西餐可要比中餐,要来的多。像是女性十分喜爱的食品,如吐司、全麦面包、意大利面、通心粉等,这些可都是一些,高纤维的食物。

为什么说饮食高纤维,可致不怀孕呢?这跟女性自身,其生理结构有关。女性的雌激素,一般是处于正常、相对平衡的水平的。可高纤维食物,摄入过多,恰恰会打破这种,十分微妙的平衡。

女性雌激素、荷尔蒙分泌减少,总体水平持续下降。这对女性月经周期,特别是女性排卵,是一个十分严峻的影响。

饮食高纤维可致不怀孕,高纤维食物,一定要食用恰当。适当食用、偶尔食用,有益身心。长期、过度食用,可致不孕。

下面是几种能够导致不孕的高纤维食物盘点

1、燕麦。燕麦含有丰富的蛋白质,可补充人体所需的氨基酸和营养素,促进骨骼和智力的发育。但是,食用燕麦过多会诱发不孕,所有育龄女性不宜长期食用它。

2、绿豆。绿豆富有营养,蛋白质含量高,纤维含量也比较高,所有女性不宜过多地吃绿豆,以免发生不孕。

3、荞麦。荞麦的含有人体必需的8种氨基酸,其中的蛋白质是完全可溶的,营养价值相当好,但是女性长期食用容易引起不孕。

4、高粱。高粱富含淀粉、粗脂肪、蛋白质等,营养价值非常高,热量也很高,但女性不宜多吃。

5、黑米。黑米的营养价值远高于普通的大米,富含高蛋白和维生素B1,B2和铁、磷等多种元素。但女性过量食用的话会引起不孕,应少吃。


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