适当吃高纤维食物有益健康

中国敞开国门，向世界展现东方魅力的同时，很多新兴事物，也走进了人们的生活。在饮食上，越来越多的人，特别是女性，开始选择西式的食物。可您可否知晓，饮食高纤维可致不怀孕。

饮食高纤维，在食物的高纤维含量上，西餐可要比中餐，要来的多。像是女性十分喜爱的食品，如吐司、全麦面包、意大利面、通心粉等，这些可都是一些，高纤维的食物。

为什么说饮食高纤维，可致不怀孕呢？这跟女性自身，其生理结构有关。女性的雌激素，一般是处于正常、相对平衡的水平的。可高纤维食物，摄入过多，恰恰会打破这种，十分微妙的平衡。

女性雌激素、荷尔蒙分泌减少，总体水平持续下降。这对女性月经周期，特别是女性排卵，是一个十分严峻的影响。

饮食高纤维可致不怀孕，高纤维食物，一定要食用恰当。适当食用、偶尔食用，有益身心。长期、过度食用，可致不孕。

下面是几种能够导致不孕的高纤维食物盘点

1、燕麦。燕麦含有丰富的蛋白质，可补充人体所需的氨基酸和营养素，促进骨骼和智力的发育。但是，食用燕麦过多会诱发不孕，所有育龄女性不宜长期食用它。

2、绿豆。绿豆富有营养，蛋白质含量高，纤维含量也比较高，所有女性不宜过多地吃绿豆，以免发生不孕。

3、荞麦。荞麦的含有人体必需的8种氨基酸，其中的蛋白质是完全可溶的，营养价值相当好，但是女性长期食用容易引起不孕。

4、高粱。高粱富含淀粉、粗脂肪、蛋白质等，营养价值非常高，热量也很高，但女性不宜多吃。

5、黑米。黑米的营养价值远高于普通的大米，富含高蛋白和维生素B1，B2和铁、磷等多种元素。但女性过量食用的话会引起不孕，应少吃。