增加户外活动多晒太阳

日前，由中国电信广东公司、广东号百翼健康团队以及广东省健康科普进社区系列活动组委会等共同组织的“关爱眼睛健康，天翼与你同行”健康科普公益活动在人民公园广场举行。在现场，记者看到有不少家长带着孩子来咨询，希望了解在智能手机、IPAD、电脑等电子产品普及的环境下，如何能最大限度地保护孩子的视力。

孩子吃饭坐车手机不离手

前来咨询的张女士说，自己的儿子今年读二年级，两眼都是200度的近视，这让她非常担心儿子读完高中时眼镜的度数该有多高了。张女士说，儿子每天放了学回家就做作业，做完作业就玩手机游戏。考虑到孩子一天的学习这么辛苦，家长一般会允许他玩一到两个小时。吃完晚饭后，儿子还会看会电视或玩会电脑再睡觉。可以说到睡觉前，他的眼睛一会儿也不闲着。等到周末一家人出去玩，儿子还是吃饭、走路手机不离手。

中山大学中山眼科中心斜视弱视专科主治医师陈静嫦接受记者采访时说，现在是电子产品非常普及的时代，孩子们不仅娱乐离不开电子产品，甚至学习也离不开电子产品，一些学校的作业要求在电脑上完成，孩子间的人际交往也往往是通过QQ、微信等来进行的。使用这些电子产品就意味着近距离用眼，这就造成现在孩子的近距离用眼负荷非常大。

陈静嫦进一步解释说，人的眼睛会自动调节聚焦，看远的事物眼睛肌肉是放松的，看近的东西是紧张的。手机、平板电脑等拿在手上的电器距离眼睛很近，看久了眼睛很容易疲劳。特别是孩子的眼睛正在发育，且孩子的胳膊较短，眼睛距离屏幕就更近，伤害就更大。孩子使用这些电子产品以玩游戏为主，要求他们的专注力非常高，长时间不眨眼睛，易造成眼睛干涩，加重视疲劳。

户外活动有利于预防近视

面对着从小就戴眼镜的孩子，不少家长都想知道哪些护眼保健产品有益孩子的视力。对此，陈静嫦回答说，市场上的护眼产品及保健品非常多，但是否有效缺乏临床研究数据支撑。目前在医学领域，对于预防近视或控制近视发展，最简单安全的方法就是减少近距离用眼，增加户外活动和多晒太阳。

多地的调查显示，城市孩子的近视患病率远高过农村孩子。一个重要原因是城市的孩子的室内活动时间太长，户外活动太少。另外，2013年发表在世界最高级眼科杂志Ophthalmology的一项前瞻性临床研究表明，课间户外活动能有效预防近视的发生与发展。课间10分钟不呆在教室里，让孩子上学放学走路回家，或放学后先到户外玩半小时再做作业，都是预防近视发生和发展的简易方法。

中高度近视

增加患严重眼病的风险

一边是家长对孩子的视力问题很焦虑，一边却是孩子们自己觉得无所谓，有孩子认为大不了以后做个准分子手术。陈静嫦医生说，近视并非仅仅是戴眼镜问题，还会引起一些致盲性并发症，而且这些并发症的发生率并不因为近视手术而降低。特别是中高度的近视，并发严重眼病的几率要比普通人高20%，如玻璃体混浊、视网膜剥离、视网膜脉络膜出血、黄斑视网膜变性、青光眼、白内障等。以白内障举例，普通人群大多到老年才得白内障，高度近视患者甚至三四十岁就可能患上白内障，而且手术的难度也要比非近视患者大。