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纠正宝宝的不靠谱食补

更新时间:2013-05-28 14:28:50  

想要宝宝健健康康,长得高长得壮,关键是要把好营养关。0-3岁是宝宝成长最迅速的阶段,因此要特别注意补足营养。

小宝宝怎样补营养才可靠?市面上有形形色色的婴幼儿营养品,买哪些安全又有效呢?对小宝宝而言,“食补”自然是最安全最方便的营养补充方式,但由于婴幼儿的消化吸收能力弱、食量小,某些营养素“食补”的效果甚微,如不额外服用适量营养补充品,宝宝容易出现缺乏症状。

对于婴幼儿营养补充,不少父母误入认识误区,总凭着一些“食补”老经验来照顾宝宝,而忽略了这些方法本身收效甚微。例如多喝骨头汤就可以补钙,吃鱼就能吃足DHA等等。以下3种“进补”老经验不见效,你还深信不疑吗?

不靠谱食补一:骨头汤补钙

效果: ☆☆☆

骨头汤、虾皮、虾米、荠菜等都是高钙食物原料,可以适量添加到6个月宝宝的辅食中。但光是依靠辅食中的这点钙,并不能满足宝宝日益增加的钙质需求量。

实际上骨头汤中溶出的钙非常少,虾皮的食用量少,因此宝宝能辅食中摄入吸收的钙量非常少。尤其是半岁以前,都不要给宝宝喝骨头汤或虾皮,因为过浓的口味影响宝宝味蕾发育,同时潜在过敏风险。因此,要给宝宝有效补钙,应根据其胃肠道吸收特点,选一款合适的婴幼儿钙制剂。

婴儿补钙产品哪种好?先是钙源要稳点安全、吸收利用率高、不刺激肠胃,以L-乳酸钙为佳。其实含钙量适当,正常服用能满足宝宝的钙需求。再次,剂型上优先选择易吸收的滴剂或散剂。最后,若是产品中添加了维生素D或CCP等促进钙吸收的成分,则补钙效果更佳。

不靠谱食补二:多吃鱼就不用补DHA?

效果: ☆☆☆

DHA也就是我们说的“脑黄金”,它是大脑发育的重要“养料”,DHA的合理补充从胎儿就要开始了,0-3岁宝宝大脑发育“黄金期”更要高度重视。

DHA主要存在于藻类和禽类蛋黄中,鱼类(尤其是深海鱼类)以海藻为食,因而储存了大量的DHA在体内,市面上的婴幼儿DHA补充品都是从海藻或鱼类中提取制得。有不少人会认为:直接吃鱼或吃蛋黄就是最好的DHA补充方式。实际上鱼类中所含的DHA含量并不高,宝宝食量小,光通过饮食还不能满足宝宝日益增加的需求量。可适量喂服软胶囊DHA补充品,并且首选藻油DHA。

不靠谱食补三:3岁宝宝喝鲜奶最营养?

效果: ☆☆☆

在大家的印象中,牛奶是最营养的饮品之一,高钙高蛋白,也正是快速成长的儿童所特别需要的营养素。不过,3岁以下的宝宝不能喝鲜奶,因为鲜奶中的营养结构不适合婴幼儿的成长需求,同时又难以被消化吸收。3岁以上的宝宝也应首选配方奶。


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