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跳出4种夏季养生误区

更新时间:2013-05-28 14:27:39  

嗓子哑别急着服胖大海

天热吹着空调,有人发现嗓子被吹哑了,买来胖大海,天天泡着喝,北京中医医院肿瘤科副主任杨国旺说,这种做法可能会适得其反。因为导致音哑的原因有很多,从中医角度来看,分为风寒、风热、肺肾阴虚、气滞血淤等几种,而胖大海主要适用于风热邪毒引起的音哑。

胖大海性味干寒,功效为开肺气、清肺热、润肠通便、利咽解毒等,尤其适合于“开音治喑”。常用来治疗发音突然嘶哑,并伴有咳嗽、口渴、咽痛或高声呼叫而致的声音嘶哑等症状。

而嗓子哑就把胖大海当做特效药,甚至把胖大海作为保健饮料长期泡服,可能引起诸多不良反应,造成脾胃虚寒、饮食减少等不适,甚至出现消瘦等副作用。特别是肺有风寒或痰饮的人,以及老年突然失音者,更应当慎用。

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鼻出血别盲目清火

在夏季,流鼻血了,肯定不少人会认为是上火引起的,但是北京中医医院中医特色科主任、脾胃病专家李健教授提醒说,夏季出现流鼻血的现象,很有可能是因为脾胃出现了问题,所以不可盲目以“清热去火”来随意处置。

流鼻血多由火热强迫血妄行所致,其中以肺热、胃热、肝热为常见,这些都是实证。但也有少数病人是虚证,由于正气亏虚、血失统摄引起,主要表现为肝肾阴虚和脾不统血。脾气虚弱,不能摄血,造成血液循环不畅,导致流鼻血。李健认为,一定要分清流鼻血的病因,辨证治疗,切不可盲目降火。

“该如何鉴别流鼻血是实证还是虚证呢?”李健说,流鼻血的同时会伴随一些症状,发热、发烧、口渴、舌苔变厚属于实症,而鼻衄渗渗而出,色淡红,量或多或少,面色不华,饮食减少,神疲懒言,舌淡苔薄,脉缓弱则是虚证的表现。应吃些健脾益气、摄血止血的药来调理脾胃,同时,也可选用归脾汤去生姜,加侧柏叶、地榆等。

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喝苦丁茶并非人人皆宜

感觉上火喝点苦丁茶,已经成为很多人的习惯。另外,还有不少人偏爱苦丁茶的味道,把苦丁茶当白开水一样喝。

对此,北京大学第一医院中医科主任医师刘玉宁说,从中医的角度讲,苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用,用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等药用效果非常明显。因此备受人们,特别是中老年人的青睐。但是,苦丁茶并非人人皆宜,有些人喝苦丁茶要慎重。

虚寒体质的人,常常感觉手脚不温,畏寒怕冷。这种体质的人,平时可考虑吃羊肉、狗肉等温性食物以温阳散寒。若常喝寒性的苦丁茶,会损伤体内阳气,不利于虚寒症状的改善,甚至严重的会出现腹痛、腹泻等中阳虚损的症状。

慢性胃肠炎患者多数存在不同程度的脾胃虚寒,一旦腹部受凉或吃了凉性食物时,容易出现腹痛、腹泻等不适,苦丁茶会加重这些症状。另外,老年人脾胃功能相对减弱,婴幼儿脾胃功能尚未健全,也不宜饮用苦丁茶,否则容易引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等副作用。

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凉茶越苦越下火吗

“凉茶越苦喝了越有效”,很多人在夏季饮用凉茶时,抱着这种“良药苦口利于病”的态度,专找苦得难以下咽的凉茶喝,其实,苦并不是衡量凉茶是否有效的标准,一味求“苦”可能损伤脾胃。

广东省第二中医院副院长王清海教授说,从凉茶的功效来看,主要分为清火、去湿两种。以清火为目的喝凉茶,可以喝苦一些的,这样效果比较好。而如果主要是为了祛湿,则不必求“苦”,因为苦味中药材一般比较寒凉,容易损伤脾胃。

要注意的是,虽然都是上火,但“火”有实火和虚火之分。有些人虽然有“火”,但其实是虚寒体质引起的虚火上浮,比如平时体质比较弱,脾胃虚寒的人。虽然也有一些上火的表现,但是看舌苔颜色比较淡、饮食稍不注意就容易腹痛、腹泻等,这样的人不适合饮用凉茶来清火。王清海教授提醒说,凉茶虽然是夏季很好的一种清凉饮品,但它同时也是一种中药汤剂,喝起来一定要适可而止。在临床上发现,不少广东人都是痰湿内盛的体质,这与很多人把凉茶当成一种日常饮品随意饮用,以致脾胃虚弱,继而痰湿困脾不无关系。

长期喝胖大海会造成脾胃虚寒、饮食减少等不适,甚至出现消瘦等副作用。


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