您现在的位置: 绿色健康网 >> 健康常识 >> 保健 >> 正文  

午睡减少患心脏病几率

更新时间:2013-05-20 11:57:58  
随着现代生活节奏的日益加快,社会竞争的压力让27%的人患上不同程度的睡眠障碍。对于职业工作者来说,午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华说,午睡可以降低压力,有益心脏健康,从而减少患心脏病的几率。

耿召华说,睡眠不足易诱发心脏病。长期睡眠障碍还会导致体重增加,甚至罹患糖尿病,而这两种因素也会提高诱发心脏病的风险。一项调查显示,每周工作超过60小时的人患心脏病的机会要比每周工作40小时以下的人高出两倍,一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人,患心脏病的风险也比正常人高2~3倍。特别值得注意的是,经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病的发生率低64%。

耿召华告诫大家,如果真的没有足够的睡眠时间,可以利用午睡恢复体力,建议每周至少午睡三次,每次大约半小时。

(《医药导报》) (来源:广州日报)


  • 上一个健康常识:

  • 下一个健康常识:
  • 相关文章
    午睡抗高温有讲究
    夏季雷雨天气多应减少外出
    减少孩子发生意外伤害
    增肥应多吃淀粉类减少运动量
    戒烟可减少老年女性心脏病风险
    午睡需谨记五要点与四禁忌
    午睡+按摩少府穴(图)
    养肾要从减少电脑辐射开始
    减少急性呼吸道感染的几
    炒菜时怎样减少油烟危害
    想减肥最好别午睡?吃饱了就睡最容易长
    月经量减少“性趣”下降
    午睡的5个级别及其功效
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。