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中年气短头昏

人到中年，爆发式和剧烈的运动已经不适宜，取而代之的应该是和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式。运动后身体微微出汗，虽稍气喘但头脑更清爽，虽稍心跳加快，但四肢更轻便，这就是华佗所说的“小劳”。运动后大汗淋漓的项目并不适气喘乏力昏困的中年人，因为这些运动耗气伤津，反而会加重气短乏力等症状，降低他们的机体免疫功能，而且弄不好还会造成运动损伤。传统的运动健身项目，不过激、不过强，不易造成不良后果，如太极拳、八段锦、五禽戏，以及各式各样的养生功等具有中医养气全神的运动，皆可练习。此外，像慢跑、广播体操、打桌球、中老年人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。


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