放闹钟开电扇缓解紧张及焦虑

半年前，年近70岁的贾大爷来医院就诊。老人在三年前出现耳鸣现象，随着年龄增长，耳鸣症状越来越严重。每到夜深人静的时候，贾大爷就会感觉到耳朵边有无数只“知了”在聒噪，这样的“噪声”让他心烦气躁，甚至彻夜难眠。

在药物治疗的同时，医生建议贾大爷有意识地制造一些轻微的、有规律的“白噪音”，比如沙沙声或滴答声等，以此分散注意力，减轻耳鸣的不适。于是，贾大爷在耳边放了一个小闹钟，每天睡觉时，听着有节奏的滴答声，耳边的嗡嗡果然感觉减轻了不少。机械的滴答声听腻了，老人又找来一台废旧的饮水机，临睡前将龙头稍微打开，听着水滴的声音入睡。过了一段时间，贾大爷睡眠越来越好，心情也变好了。加上每天积极锻炼，耳鸣的顽疾也有所减轻。

郑州大学第二附属医院耳鼻喉科副主任闫宝星教授介绍，耳鸣一部分是因为神经、心脑血管病等器质性疾病引起，另有很大一部分跟情绪紧张、焦虑等因素有关。对于后一种患者来说，用“白噪音”改变一下睡眠环境，效果不错。白噪音是频繁分布较均匀的声音，比如风吹树叶的沙沙声、海浪声、空调吹风的声音等，被西方医学界认为是一种“和谐”的治疗声音，可以起到辅助治疗一些神经系统疾病的作用。耳鸣时适当播放一点白噪音，比如放个闹钟、开电扇等，可使耳边的嗡嗡声、轰鸣声等被其“屏蔽”，有利于缓解紧张及焦虑。