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放闹钟开电扇缓解紧张及焦虑

更新时间:2013-04-28 12:02:59  

半年前,年近70岁的贾大爷来医院就诊。老人在三年前出现耳鸣现象,随着年龄增长,耳鸣症状越来越严重。每到夜深人静的时候,贾大爷就会感觉到耳朵边有无数只“知了”在聒噪,这样的“噪声”让他心烦气躁,甚至彻夜难眠。

在药物治疗的同时,医生建议贾大爷有意识地制造一些轻微的、有规律的“白噪音”,比如沙沙声或滴答声等,以此分散注意力,减轻耳鸣的不适。于是,贾大爷在耳边放了一个小闹钟,每天睡觉时,听着有节奏的滴答声,耳边的嗡嗡果然感觉减轻了不少。机械的滴答声听腻了,老人又找来一台废旧的饮水机,临睡前将龙头稍微打开,听着水滴的声音入睡。过了一段时间,贾大爷睡眠越来越好,心情也变好了。加上每天积极锻炼,耳鸣的顽疾也有所减轻。

郑州大学第二附属医院耳鼻喉科副主任闫宝星教授介绍,耳鸣一部分是因为神经、心脑血管病等器质性疾病引起,另有很大一部分跟情绪紧张、焦虑等因素有关。对于后一种患者来说,用“白噪音”改变一下睡眠环境,效果不错。白噪音是频繁分布较均匀的声音,比如风吹树叶的沙沙声、海浪声、空调吹风的声音等,被西方医学界认为是一种“和谐”的治疗声音,可以起到辅助治疗一些神经系统疾病的作用。耳鸣时适当播放一点白噪音,比如放个闹钟、开电扇等,可使耳边的嗡嗡声、轰鸣声等被其“屏蔽”,有利于缓解紧张及焦虑。


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