6个动作帮你买到合脚鞋子

第一，至少走50步。试穿时别光着脚，要穿上棉袜。两脚要同时试穿，拉好拉链或系好鞋带，然后站起来多走动一会儿，要给双脚充分的时间去感受鞋子是否合脚，最好走50步以上，如果此时有明显的硌脚、夹脚的感觉，就说明鞋子不适合你。

第二，单脚站立。站立时脚会比坐着时略微大一些，如果只是坐着试鞋，试不出鞋子的大小。试鞋时要起立，最好用单脚站立一会儿，测试其稳定度和宽度是否适宜。如果站不稳或出现脚向两边偏倒等现象，说明鞋子不能完好地支撑双脚，尽量不要购买。

第三，原地踏步。原地踏步半分钟，然后身体前后摇动，如果脚趾有挤压感，说明鞋子大小不合适，运动时会挤压脚尖。

第四，跳一跳。行走时，足部承担了身体的全部重量，因此，一双好鞋应该能缓解这些压力。鞋子的减震效果如何，只要跳一跳就能感受到。好的鞋子，即使鞋底不厚，鞋后跟处也有减震处理，落地时，人能感到软软的弹性，不会扭伤脚或“震”麻双脚。如果落地时脚跟疼痛、脚掌发麻、脚底触感僵硬，说明减震效果一般。

第五，先慢跑，再急停。试鞋时，尤其是试运动鞋，一定要慢跑1分钟以上，看双脚是否有轻松、舒适的感觉；慢跑后要急停下来，如果鞋子打滑，说明鞋底的摩擦力不够，建议不要购买。

第六，双脚脚尖或脚后跟着地。这个动作也能测试鞋子的稳定度，如果身体摇晃，就说明稳定度不够好。

此外，试鞋时应该踩在硬地面上，在地毯上试会影响效果；最好在下午3点—6点试鞋；试穿前要先观察鞋子的外形、做工以及鞋底足弓部位是否向上隆起，同时用手摸鞋子内侧是否有褶皱或针脚不平。

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补充阅读：4种鞋最伤脚

样式繁多、色彩鲜艳的鞋子总是最易吸引人的眼球，然而，鞋子舒不舒服，只有自己知道，光看外表，不顾质量受苦的只能是自己。12月10日，工商局公布了鞋类商品质量抽检结果，其中包括惠特鞋业有限公司、信达鞋业有限公司等的19种商品，分别存在耐磨性能、勾心抗弯刚度、勾心硬度不合格等问题。这些问题健康安全隐患大，同时也最易被消费者忽视。因此，人们在选购时，要仔细察看以下4处。

勾心软容易崴脚。

皮鞋(平底鞋与坡跟鞋除外)脚心部位的外底与中底之间安有一根钢勾心，它是联接后跟和前掌的脊梁，支撑并保持着鞋的整体外形，有稳定鞋跟的作用。不合格的勾心会造成皮鞋整体变形，鞋跟向四周歪斜，导致走路不稳，严重时甚至崴脚、摔倒。中日友好骨科首席专家李子荣告诉《生命时报》记者，质量好的鞋可以给予足弓比较好的支撑，不会损坏足弓的生理功能。但是，如果穿勾心处长期没有足够支撑、跟过高或前足过紧的鞋，就有可能造成足弓塌陷，导致一走路就疼，容易长茧，甚至拇趾外翻。一般来说鞋子中段韧度适中不易崴脚。挑鞋时，可以用手使劲按压鞋内脚心部位，不软、不变形为好，也可以用手扭转鞋，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。试穿时，可将双脚向左右两侧翻一翻来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，就容易崴脚，建议不要购买。

脚后跟接缝最磨脚。

皮革和制鞋戚晓燕研究员告诉记者，磨脚的部位主要在脚后跟接缝处及鞋头处。新鞋过小或皮子偏硬，都容易磨脚，长期穿着容易导致鸡眼、甲沟炎、拇趾外翻等疾病。因此，应该尽量买羊皮等软皮鞋；鞋子后跟处如果有接缝，要仔细检查线头、皮质有无凸出的地方；至少试穿十几分钟，来回走动一下，再做决定。如果不慎买到了磨脚的鞋子，可以将一块湿纸巾晾干，再用白酒浸透，固定在磨脚处放置一晚；如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶等圆柱形物体用力擀压几遍；如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

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人造革鞋捂出脚气。

人造革鞋不仅透气性、耐滑性差，而且低温容易变硬，导致出现脚汗、脚臭、不合脚等问题。专家建议，尽量不要选购人造革、尼龙、塑料等材质的鞋，它们透气性差，容易使脚部感染细菌和真菌，引起脚气，最好选购真皮鞋和布鞋。那么，如何辨别真皮和人造皮呢？首先，检查鞋盒上有无标注鞋帮材质，按照国家规定，鞋盒上应该在明显位置标注鞋帮材料；，仔细观察皮革表面，真皮革面有较清晰的毛孔、花纹；，用手捂一会儿皮子，真皮皮革手感丰满、滑爽，人造革和合成革用手捂的时间稍长，就会有潮湿、黏手的感觉；，用手摸缝合处，真皮缝合线是鼓出来的，而革的缝合线是凹下去的，并且在皮子联接处，真皮的缝线比较密，而人造皮的缝线如果太密容易拉烂，所以一般较稀疏；最后，可用手指从皮革里侧用力向外顶，皮纹变细嫩光亮的是真皮，无变化的或变灰暗的为合成革。

鞋底花纹浅容易摔跤。

鞋底材质有很多种，

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