滋阴与壮阳双管齐下

辨清肾阳虚体质，补足真元不麻烦

肾阳虚体质的人，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发 冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽（中医称为 “面色晄白”）或黑而晦暗（中医称为“面色黧黑”），神疲乏力， 精神萎靡，头晕目眩；小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥 不尽，或尿少浮肿，腰以下严重；或者肚子胀，容易拉肚子，拉的 大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子（中 医称为“五更泻”）；或性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精；女 子宫寒不孕，带下清稀量多。舌淡胖，苔白或白滑，脉沉迟无力， 尺部尤甚。

肾阳虚的人虽然表现很多很复杂，但是这些表现共同的特征就 是寒冷，所以我们可以将肾阳虚的人称为“寒冷一族”，大家只要记 住在肾虚的同时有寒冷的征象，那就是肾阳虚了。

阳气就是人体的火力，阳气是维持人体的体温、抵抗外界寒冷 的动力。肾为先天之本，肾阳是人体阳气的根本，肾阳也称为“元 阳”、“真阳”、“命门之火”。肾阳虚就是人体的火气不足了，当然 就怕冷了。人们常说“傻小子睡凉炕，全凭火气旺”，意思是说年 轻力壮的小伙子身体强壮，抗寒能力强，是因为火气旺，其实说肾 阳旺盛。

要想改变肾阳虚弱的体质，就要用温补肾阳的方法进行治疗。 肾虚的治疗要补，阳虚就要用温补，温补就是说补肾阳的药是温性 的，热性的，通过温热性质的药物补充人体的阳气，也就是补充人 体的火力。在中药里面，温补肾阳的药物很多，最有名的应该是附 子、肉桂之类。肾阳虚弱的朋友最好是到医院找医生进行治疗，这 样会比较安全。肾阳虚的症状比较轻，也比较单纯的朋友也可用温 补肾阳的中成药调理，温补肾阳的中成药也是很多的，下面给大家 介绍一种历史悠久、使用安全的著名中成药— 龟龄集。

明朝的嘉靖皇帝素体虚弱多病，29岁时卧病不起，并不育。大 家想，皇帝卧病不起，没有人主持朝政，而且国家没有接班人，所 以满朝文武急得不行，告示天下，有没有神医能治好皇帝的病。明 代有两位很著名的方士— 邵元节、陶仲文，根据宋代道士张君房 《云笈七笺》中记载的“老君益寿散”，结合他们自己的临床经验，

按照天上二十八宿的排列方式选取了二十八味药物进行组方，用炼 丹的方法炼制七七四十九天，制成了一种药物献给嘉靖皇帝。嘉靖 皇帝用这种药物治疗，身体慢慢的好了，到50岁时身体变得很强壮， 还生了八个儿子五个女儿。皇帝很高兴，给这种药赐名龟龄集，作 为宫廷的专用药，供皇亲国戚享用。

据说著名的长寿皇帝乾隆介绍的长寿经验之一就是常服龟龄集。 下面简单介绍一下龟龄集。

组成 ：人参 、鹿茸 、海马 、枸杞 、丁香 、穿山甲 、雀脑 、牛 膝、熟地、生地、补骨脂、菟丝子、杜仲、石燕、肉苁蓉、甘草、 天冬、淫洋藿、锁阳、地骨皮、蜻蜓、天雄、朱砂、急性子、姜 汁、大青盐、砂仁等。

功效 ：强身补脑 ，固肾补气 ，增进食欲 。用于肾亏阳弱所致 的记忆减退、夜梦精溢、腰酸腿软、痰饮咳嗽、五更泄泻、食欲 不振等。

胶囊：每粒0.3克，1次2粒，每天1次，早饭前2小时淡盐水送服。

一般中药店都有盒装的龟龄集成药，可以在医生指导下选购。 请在医生指导下或参照说明书使用。

辨清肾阴虚体质，滋阴泻火抓要领

肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、 耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦；两手心、脚心和心口发热（中医 称为五心烦热），身体像潮水一样一阵一阵的发热（潮热），睡着了 出汗（盗汗），面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄；男 子阳强易举（阴茎容易勃起），遗精早泄；女子月经量少，甚至闭 经，或月经淋漓不尽（崩漏）。舌体瘦、舌质红、舌苔少甚至没有舌 苔，脉搏细而数（跳动快，一呼一吸脉搏跳动次数超过4次）。

肾阴虚体质的人，症状很多也很复杂，但是这些表现的共同特 征就是燥热，所以我们可以将肾阴虚的人称为“燥热一族”，大家只 要记住，在肾虚的同时有热的征象，那就是肾阴虚了。

如果说阳是人体的火气，那阴就是人体的水分。肾为先天之本， 水火之宅，肾阴肾阳，也称为元阴元阳，是阴阳的根本。阴阳是相 对平衡的，并且互相制约。阴虚就是体内的水少了，水少了就表现 为相对的火旺，火旺就会出现热的征象，这就是所谓的阴虚火旺， 也就是说阴虚的人是容易上火的。如果你动不动就爱发火，总是口 燥咽干的，手心、脚心老是发热，那就是阴虚了。

要想改变肾阴虚的体质状态，就需要补肾阴，补肾阴就是增加 人体的水分，因为肾阴虚会出现热象，所以补肾阴的药物的药性是 寒的，中医将补肾阴的方法称为滋补肾阴。在中药学中，补肾阴的

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