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保持健康心态的两个秘密

更新时间:2013-04-15 12:34:14  

保健除了饮食、运动和睡眠外的下一个里程碑就是心态,如果心态不好,吃的在好,锻炼的再健康也是白费功夫。心态关系到你的气质和血液,人一生气就会影响气血流向,气血流的慢就可能引起不明原因的肿瘤。那么我们如何保持平衡的气血呢?保持健康心态的秘密又是什么呢?下面我们一起来看看专家的介绍吧。

一、保持健康心态的秘密——忍耐

斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。而经过研究紫色的冰雪成分,是引起肿瘤的关键。所以这个实验得了诺贝尔奖。

专家解释:“谁在人前不讲人,谁人背后无人讲”。谁让你生气,你别生气。如果实在憋不住,也可以释放出来但是别超过5分钟,时间太长就会让气血变紫。专家进一步提出5中避免生气的方法:

1、躲避;2、转移;3、释放;4、升华;5、控制

就是人家骂你,你去下棋、钓鱼,当做没听见。释放需要注意的是并不是人家骂你,你再去骂别人。而是找知心朋友谈谈心,把怨气释放出来,要不然搁在心里要得病的。升华就是人家越说你,你越好好干。而控制这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

举个例子,做的最好的就说我们伟大的小平同志,三起三落永不要求平反。有一次非洲以为总统问小平同志有什么经验?他就说了一句:“忍耐,忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。”有些人可能做不到,刚被说一句就暴跳如雷。大家都知道“小不忍则乱大谋”这句话。

再举个例子,大家都看过三国演义吧,诸葛亮三气周瑜,楞把周瑜气死了。你说这怨谁?欧洲也有个博学经典叫“难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。”简单解释就是:不能达到的要求,不要提出;不好与之相处的人,应该宽厚看待,无需太计较;不能马上可以解决的事情,应该暂缓一下,找个更合理的方式解决;不能轻易取得成效的目标,应多想办法,择优而用。


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