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缩小脂肪细胞体积可减肥

更新时间:2013-04-10 13:01:52  

微博:拥有112万粉丝的博主“叫兽易小星”微博写到:“刚得知一个残酷的真相:人体的脂肪细胞一般在成年后达到固定数量,再怎么减肥,也只是缩小脂肪细胞的体积,一旦停止减肥,脂肪细胞变大,人就又胖回去了。简而言之,少年胖,则终身胖。”

记者验证:这条微博转发了4万多次,一些微博认证的医生留言称有道理,但是不少网友表示“坚决不相信!”因为,明明有不少成年人通过节食和运动成功减肥,怎么能说少年胖,终身胖呢?网友“怪兽小姐”举出了身边的例子:“完全不准,我身边好几个女友,读书的时候超级胖。现在快30岁了,都瘦的90斤都不到。”传言是真是假,我们来听听医生怎么说。

针对这个传言的争论,记者咨询了南京军区总医院的徐医生,她告诉记者:“单纯说少年胖,终身胖并不符合常理和事实,但是微博中脂肪数量固定的说法有道理。”徐医生介绍,成年后人体脂肪细胞是恒定不变的也就是说成年后,脂肪细胞就会维持在固定的数量。但是,人体脂肪细胞体积大小有很大差距。“我们经常看到,两个人体重相同,但是其中一个会明显胖一圈,就是因为她的脂肪细胞体积比较大。”徐医生认为,一般情况下,通过健康饮食和运动可以达到缩小人体脂肪细胞体积的效果,让身体看上去更瘦。

验证结果:这则微博上的部分说法有一定道理,人体的脂肪细胞一般在成年后会维持在固定数量。但是,网友们千万不要因为最后一句“少年胖则终身胖”就自暴自弃,还是要加强锻炼,维持合理身材哦。

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补充阅读:水果减肥的误区

水果含有大量维生素,不但美容护肤,还能减肥瘦身,所以很多爱美人 士选择吃水果减肥。吃水果虽然简单方便,但用错了食用方式可就无法达到你想要的减肥效果,小编提出了两大吃水果减肥的误区,把水果当主食来吃和与维生素片 搭配食用,这两种是水果减肥常见的吃法,支并不是值得推荐的方式。

吃水果减肥的误区 你中招了吗

水果减肥误区一:拿水果当“干粮”

在某旅行社工作朋友下定决心要减肥。前一阵 子她很少吃主食,每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果,她边看电视边吃水果,中 间还“加塞”了一个冰淇淋,没来得及消灭香瓜时,已开始频频上厕所,原来吃坏了肚子。

点评:果汁过量当心果糖尿

由于 水果多偏凉性,吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且高血糖在胃里 停留的时间长,对胃的损害亦比较大,高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏,高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症,爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃 瓜果前,正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

下一页 水果减肥误区二:水果+一把维生素片

水果减肥误区二:水果+一把维生素片

“有志者,事竟成”,这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年,她坚持没怎么吃主食,早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说,就是通过十年艰 苦奋斗,终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后,令她再也高兴不起来的是,医生警告她说:再这样减下去,有可能得癌症!

点评:破坏代谢平衡“不合算”

不吃主食,不吃早餐,寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用,但是否“合算”,还得三思而行,因为这会破坏身体的整体 代谢平衡。通过饮食来减肥,大部分减的是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损 害。减肥是一个循序渐进的过程,最好保证低热量摄入,平衡膳食加上适量运动。

吃水果减肥有讲究,水果可以直接吃,可以扎成果汁喝,也可以制作沙拉,但不能碰的方式是代餐。虽然水果含有丰富营养素,但单一地只吃水果则易造成营养不良,对身体健康有不利营养,营养专家建议,在适当减少进食量的同时,搭配各种水果可更健康地减肥。

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