缩小脂肪细胞体积可减肥

微博：拥有112万粉丝的博主“叫兽易小星”微博写到：“刚得知一个残酷的真相：人体的脂肪细胞一般在成年后达到固定数量，再怎么减肥，也只是缩小脂肪细胞的体积，一旦停止减肥，脂肪细胞变大，人就又胖回去了。简而言之，少年胖，则终身胖。”

记者验证：这条微博转发了4万多次，一些微博认证的医生留言称有道理，但是不少网友表示“坚决不相信！”因为，明明有不少成年人通过节食和运动成功减肥，怎么能说少年胖，终身胖呢？网友“怪兽小姐”举出了身边的例子：“完全不准，我身边好几个女友，读书的时候超级胖。现在快30岁了，都瘦的90斤都不到。”传言是真是假，我们来听听医生怎么说。

针对这个传言的争论，记者咨询了南京军区总医院的徐医生，她告诉记者：“单纯说少年胖，终身胖并不符合常理和事实，但是微博中脂肪数量固定的说法有道理。”徐医生介绍，成年后人体脂肪细胞是恒定不变的也就是说成年后，脂肪细胞就会维持在固定的数量。但是，人体脂肪细胞体积大小有很大差距。“我们经常看到，两个人体重相同，但是其中一个会明显胖一圈，就是因为她的脂肪细胞体积比较大。”徐医生认为，一般情况下，通过健康饮食和运动可以达到缩小人体脂肪细胞体积的效果，让身体看上去更瘦。

验证结果：这则微博上的部分说法有一定道理，人体的脂肪细胞一般在成年后会维持在固定数量。但是，网友们千万不要因为最后一句“少年胖则终身胖”就自暴自弃，还是要加强锻炼，维持合理身材哦。

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补充阅读：水果减肥的误区

水果含有大量维生素，不但美容护肤，还能减肥瘦身，所以很多爱美人 士选择吃水果减肥。吃水果虽然简单方便，但用错了食用方式可就无法达到你想要的减肥效果，小编提出了两大吃水果减肥的误区，把水果当主食来吃和与维生素片 搭配食用，这两种是水果减肥常见的吃法，支并不是值得推荐的方式。

吃水果减肥的误区 你中招了吗

水果减肥误区一：拿水果当“干粮”

在某旅行社工作朋友下定决心要减肥。前一阵 子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中 间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。

点评：果汁过量当心果糖尿

由于 水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里 停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃 瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

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水果减肥误区二：水果+一把维生素片

“有志者，事竟成”，这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说，就是通过十年艰 苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症！

点评：破坏代谢平衡“不合算”

不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体 代谢平衡。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损 害。减肥是一个循序渐进的过程，最好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。

吃水果减肥有讲究，水果可以直接吃，可以扎成果汁喝，也可以制作沙拉，但不能碰的方式是代餐。虽然水果含有丰富营养素，但单一地只吃水果则易造成营养不良，对身体健康有不利营养，营养专家建议，在适当减少进食量的同时，搭配各种水果可更健康地减肥。

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