、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。”郑俊谦说。 下一页 按摩脚部三大穴位
按摩脚部三大穴位
苏北医院中医针灸专家卢开信告诉记者，按摩脚部肝经上的三大穴位：大敦穴、行间穴和太冲穴，也可以起到养肝护肝的作用。
大敦穴，肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“大敦穴”可以按摩（左旋按压5次，右旋按压15次），也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
行间穴，在大脚趾和二脚趾缝上，是一个泻心火的穴位，多揉可以把心火散出去。
太冲穴，在大脚趾缝往脚背上4厘米处，它是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。按揉太冲穴到行间穴位50次左右，把人体郁结的气最大限度地冲出去。
晚睡一点 早起一些
郑俊谦还告诉记者，在《黄帝内经·素问》“四气调神大论”中提到，春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。“当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非‘起得比鸡早’，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。” 上一页 [1] [2]
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