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雾霾天比吸烟更容易得肺癌!

更新时间:2013-04-01 15:29:25  

人类靠呼吸来维持生命,人可以几天不喝水、不吃饭,但如果不呼吸,十几分钟便可能窒息。所以,洁净空气对人来说,比任何东西都重要。

进入春季,PM2.5再次成为人们关注的焦点,用“十面霾伏”来形容一点都不夸张。一些国外出版的旅游指南中,甚至出现了“小心北京咳”的警告。

那么,PM2.5有哪些危害呢?一个人每天要吸入约15立方米的空气,这些空气中的PM2.5会通过呼吸道进入人体,最终永远留在肺泡里。专家介绍,“灰霾天气对人体肺、心血管、肝脏等都有不利影响,但是对肺部的损伤是最大的。”

调查数据显示,虽然吸烟者数量和烟草消耗量逐年下降,可是2001年至2010年,北京肺癌发病率却增长了56%,并呈现年轻化的趋势。

面对如此细微,看不见,也摸不着的PM2.5,我们要如何不成为人肉吸尘器,避免与肺癌的“七年之约”?对此,专家提出“三少三多”的防霾原则。

“三少”:少开窗,少去室外,少运动

在PM2.5严重污染时,室外的空气比室内更糟糕,所以,要减少开窗通风,防止灰霾进入室内,有条件的话,可以使用空气净化器来过滤PM2.5。

避免长时间停留在室外污染环境中。上下班尽量不要骑自行车、助动车之类,可以选择自驾车、地铁或公交车。一般来说,清晨时PM2.5污染最严重,下午2-3点空气最佳,如果要外出或锻炼,最好可以选择这个时段。

运动会增加呼吸量,越是运动,吸入肺部的PM2.5越多,对身体的伤害就越大。所以,雾霾天里锻炼弊大于利,如果你是晨练爱好者,在雾霾天最好停止室外晨练。

“三多”:多喝水,多戴口罩,多漱口

PM2.5通过呼吸作用进入人体,呼吸道首当其冲。多喝水可以保持呼吸道湿润,保证良好代谢。但是,如果你一次大量喝纯水来排毒,反而会破坏电解质平衡,形成“自发性脱水”,结果比不喝水更糟。建议可以饮用宝矿力水特之类的电解质饮品,它与人体体液成分更接近,滋润身体的效果比水更好,可以长时间保持口腔、鼻腔的粘膜湿润,在第一防线就帮助阻挡PM2.5微粒侵入人体。

出门时,最好戴上口罩。PM2.5非常细小,普通的棉布口罩或一次性口罩基本没有作用,只有正规的N95口罩能够阻挡。但N95口罩透气性不高,要注意不要长时间佩戴,以免造成缺氧。


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