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抵抗力差怎么办

更新时间:2013-03-31 13:38:31  

抵抗力是人体自身防御、阻止外来病毒的入侵。很多人身体虚弱的时候,都觉得是抵抗力下降了,都会选择吃很多增加抵抗力的食物,这些食物不仅能增加抵抗力,还能补充人体缺失的很多营养,那么增加抵抗力的食物有哪些呢?

说道增强抵抗力的食物,很多人第一时间想到的应该是鱼油,尤其是深海的鱼油,但是很多深海鱼油并没有那么强的功效,如果说增加抵抗力的鱼油,应该就是鲨鱼肝油,因为鲨鱼肝油中含有一种被成为天然的免疫之王的活性治疗分子,这种物质能提高白细胞、淋巴细胞和血小板的数目,还能促进免疫细胞的活化,对多种入侵人体的疾病产生强烈的抵抗能力。

还有一种生存在沙漠中的植物,不仅味道酸甜,而且保健功效明显,我们说的就是沙棘,沙棘中含有丰富的维生素C,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基,改善血管系统的功能,增强抵抗力功能,增加抵抗力的食物中,沙棘是最好的。

除了上述几种食物以外,我们常吃的螺旋藻也是增加抵抗力的食物之一,螺旋藻中蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体抵抗力。

中医建议,人们要想增加抵抗力,不应该单纯的依靠食物,应该加强身体锻炼,调整饮食习惯和生活习惯,让自己的身体处在一个平衡的健康状态最好。


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