您现在的位置: 绿色健康网 >> 健康常识 >> 保健 >> 正文  

什么时间喝蜂蜜水最好

更新时间:2013-03-31 13:38:29  

新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。蜂蜜的功效很多,不同的作用使用蜂蜜的时间和用量也大有讲究。

1、胃胀积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

2、润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

用法:梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

3、解酒醒酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。

用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。

4、睡前饮用

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,且没有副作用。

用法:每晚睡前一匙蜂蜜。

5、安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

6、保护心脏安全

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,保证冠状血管的血液循环正常。

用法:每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

7、提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力,实验研究证明,用蜂蜜饲喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能,用法:国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎。

方法是用一杯水加2匙蜂蜜和?匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。

调蜂蜜水绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。研究表明,在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定,淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。


  • 上一个健康常识:

  • 下一个健康常识:
  • 相关文章
    为什么男人寿命比女人短?
    每天静坐时间超6小时糖尿病风险飙升
    什么是低碳生活
    什么才是正确的洗头方法
    胃寒吃什么好?
    白领瘦身没时间?十个办公室小动作帮你
    夏天养生吃什么肉好?
    时间太长成噪音
    解读什么年龄的女性最美呢?
    怀孕期间准妈妈应注意什么?
    研究称长时间玩手机会变丑
    男人肾虚吃什么?
    夏天吃什么可以去火?
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。