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正确走路姿势美丽又防病

胸,同时收紧小腹和臀部,让全身收紧。

手臂:手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动。

肩膀:双肩放松,既不要向前耸,也不要向后塌。

呼吸:呼吸急促或者比较浅时,上半身就会比较紧张,容易导致驼背,建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。

髋部:不要让腰部承担走路时的所有重量,而应把重心放在髋部,减轻腰部负担的同时,也利于塑形。

镜子里看到的效果应该是,耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。

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