请从戒烟开始

烟焦油是指吸烟者使用的烟嘴内积存的一层棕色油腻物，俗称烟油。吸烟过程中生成的烟焦油，约为原烟草重量的1～6‰。烟焦油是有机质在缺氧条件下，不完全燃烧的产物，是众多烃类及烃的氧化物、硫化物及氮化物的极其复杂的混合物。其中包括苯并芘、镉、砷、β荼、胺、亚硝胺以及放射性同位素等，还含有多种致癌物质和苯酚类、富马酸等促癌物质。虽其量极微，但具有经常、反复、长期的积累作用。

1、致癌：是确定致癌物，能诱发人体细胞突变，抑制人体免疫功能的发挥，这已为医学研究所证明。70年代男性肺癌发病率为21.64/10万，到80年代上升到38.95/10万，增加近80%。肺癌发病年增长率为5.88%。

2、加速血管硬化：人体衰老是一个几十年的过程，这几十年里，血管逐步硬化、丧失弹性;这一过程是无法逆转的，平时服用保健品只能延缓，并不能返老还童，吸烟者血液内溶有一定的焦油成分，作用于血管管壁，加速血管硬化，对于脑血管和心血管这些脆弱部分更加敏感，近些年来，心脑血管疾病是影响人们健康的第一杀手，与香烟有着直接关系。

实验证明，一支纸烟的烟气即足以使一片直径3厘米的泸膜完全变黑，泸膜上的颗粒物质足以使艾姆氏移码型菌株TA98引起显著“回变”，如果在纸烟烟雾弥漫的公共场所采集数十升空气量，其中的颗粒物质可以引起同样“回变”的结果和致癌的危险。吸烟20年后，年龄45岁的人，要比不吸烟的人群患肺癌者高出10倍以上。

国家烟草专卖局通知指出,2015年1月1日起焦油量将缩至不超过10毫克/支，有的焦油量还控制在6毫克/支以下。