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颈椎病人应持之以恒锻炼

更新时间:2013-02-24 11:37:51  
呼吸锻炼可以有效地减轻慢性阻塞性肺气肿病人的呼吸困难,增加呼吸肌的工作效率。呼吸锻炼的常用方法是腹式呼吸锻炼,又称膈式呼吸锻炼,正常情况下呼吸肌运动以膈肌活动为主。那么,患者应如何进行腹式呼吸锻炼呢?腹式呼吸通常与缩唇呼吸联合应用。具体方法:病人可取站立位,亦可取坐位或卧位,一手放胸部,另一手放腹部,先缩唇,腹内收,胸前倾,由口徐徐呼气,然后用鼻吸气,并尽量挺腹,胸部不动,呼气与吸气的时间比为2比1或3比1,每分钟呼吸7至8次左右,每日锻炼两次,每次10至20分钟。只要病人持之以恒坚持锻炼,就能有效提高肺活量,改善睡眠,提高生活质量。


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