冬天总想跑厕所是能量代谢所致

冬天其实很讨厌，一来穿得太多行动不便；二来穿得太多，身材臃肿简直不可直视！三来……穿得太多上厕所也变成一个技术活。说到上厕所啊，还真是越来越频繁了呢！

冬天尿多？那是因为汗少

细心观察的童鞋总是能发现一个问题，哪怕喝的水一样多，或者冬天喝的水比夏天少，冬天跑厕所却比夏天勤快多了，这是为什么呢？医生说：“从医学角度出发，人体的水分代谢主要有两个途径：皮肤排汗和通过肾脏经尿道排尿。冬天气温低，皮肤汗腺收缩，排汗减少，相对应的排尿就会增加。”咱可以这么认为，原本是两条河流的水量，现在却只能流经一条河道，最终的结果自然是河水泛滥成灾，跑厕所成瘾。

冬天尿多？那是因为能量代谢多

有童鞋会问：“奇怪了，那如果冬天咱不喝水，没有水分摄入，可是还是会勤快跑厕所，这又是为啥呢？”大多数网友都很想不通，明明自个儿没喝水呀，那尿是咋来的？其实，人体水分的产生并不是只靠外部摄入的水分。高中生物教材在教三大能量代谢时就给出了清晰的代谢方程式，无论是脂肪，还是碳水化合物，最后总会有一部分变成一氧化二氢。冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时候，水作为代谢的产物就会遗留在身体里。可是冬天又不出汗，那么这些代谢产生的水就只能通过尿的形式排出，这也是为啥不喝水也会有尿的原因啦！

冬天想不燥，就别怕排尿！

冬天其实有个坏处，接一杯水，放了三分钟就凉得差不多了。天寒地冻的，谁愿意一杯水下去流到哪儿都知道呀，于是大多数人在冬天就会懒得喝水、忘记喝水、讨厌喝水……加上冬季大鱼大肉地进补、麻辣火锅地狂欢，最终的结果当然就是身体缺水、皮肤干燥、嘴唇开裂、各种上火，让人感到苦不堪言。因此小编觉着吧，冬天再怎么懒再怎么不情愿，也一定要记得喝水，还要多喝水。水容易凉没关系，每次只接半杯，多起身接水还能多动动，何乐而不为呢？多喝水是防止冬季身体干燥上火的一个忒简单有效的方法。

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补充阅读：自查排尿是否正常有六字诀

那么，日常中可以根据哪些情况，判断自己是否出现尿不适了呢？中华医学会泌尿外科学专业委员会王建业教授用六个“不行”形容过尿事问题：“尿尿的问题，多了不行，少了也不行，快了不行，慢了也不行，憋不住不行，出不来更不行。” 不妨由此用这六字诀 “多少快慢急堵”，进行尿路健康自查。

自查一：多了不行，少了也不行

尿液量一般与摄入的水量成正比。专家表示，健康成年人每天的饮水量正常，那么一天的如厕次数大概为8次：白天4-6次，夜间0-2次，如超过这个次数很多，就算尿得多。

哪些原因会引起排尿次数增多？常见的是饮水量增加，或出现糖尿病、尿崩症等疾病；其次考虑是炎症刺激，这是前列腺炎、尿路感染、膀胱炎等疾病的信号。但是，排尿次数少并非就是好事。专家表示，如每天饮水量足够，小便次数过少，如每天只排尿1-2次，便可能出现肾炎，需高度警惕。

自查二：快了不行，慢了也不行

怎样才算尿得快？尿得快，是指连续上洗手间的次数多，且间隔时间过短。如排尿后不到30分钟便有尿意，一天如厕的次数远多于8次，很有可能是出现尿路问题了。

相反，什么是尿缓慢？尿缓慢是一个比较抽象的概念，一般体现在小便费劲，或者排尿时间较长。专家认为，前列腺疾病，尤其是前列腺增生，由于前列腺受到阻塞，出现尿缓慢症状的比较多。

自查三：憋不住不行，出不来更不行

“憋不住”通常体现在尿急上，或者排尿有急迫感，一旦有尿意，即需要急忙排尿；或是刚排尿后又有尿意，如不及时排尿则会尿湿内裤，主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎症或异物刺激所致，常伴有尿痛，这就是尿失禁。

堵，是指尿液出不来，或难以排出尿液。尿液在膀胱内停留的时间延长，会导致细菌滋生，引发尿路感染。尿液还会使膀胱内压增加，使细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎，或导致慢性前列腺炎的发生。

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专家支招 巧解六“不行”

专家表示，要避免遭到尿事“六不行”的正面袭击，日常生活中需谨记六大招：

一多喝水：一般每日饮水量以2000-3000毫升为宜，冬天天气干燥，尤需注意水分摄入。

二不憋尿：在保持合理饮水量同时，1～2小时就排尿一次，切不可因为冷而憋着。

三不久坐：1小时左右就要站起来活动一下，如去倒杯水、拍一拍双腿等。

四多运动：每周坚持2-5次运动，打球、跑步都是

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