您现在的位置: 绿色健康网 >> 健康常识 >> 保健 >> 正文  

中医教你增强身体抵抗力

更新时间:2013-02-01 13:00:02  

近日新一轮的雾霾天气又侵袭而来,华北大部分地区,空气污染指数严重。北京、石家庄等地已出现重度雾霾空气警报,在环境质量检测局连番的叫停大排放量工厂同时,对于车辆的限制也开始实施。又加上冬季患感冒人群增多,患呼吸道感染情况严重,总能听到强烈的或者轻微的咳嗽声。

对于雾霾天气的持续笼罩我们应该怎样预防和缓解感冒引起的咳嗽症状呢?在如此恶劣的空气污染情况下又该怎样让自己身体增强抵抗力呢?中医提出几则方案望对大家有所帮助。

服川贝等咳嗽药需辩证

咳嗽很多人第一选择就是吃川贝,川贝并不适用于所有咳嗽,川贝只适用于燥咳。这种咳嗽少痰或没有痰,可以吃一些川贝枇杷膏,或用川贝煮梨水喝,也可吃一些百合。

当下很多人咳嗽都是痰湿较重的咳嗽,并非燥咳。这种咳嗽有痰,舌苔较厚,这种情况下吃川贝的话,反而会导致咳嗽病情反复发作,痰湿较重的咳嗽可用一些化痰的药物,如急支糖浆,饮食上可多吃白萝卜、芹菜、陈皮、橘子等食物。

正确咳痰可以排毒

嗓子里有痰一定要咳出来,不然反而会形成堵塞,使病菌往下走,形成更大感染。如果是老人,家人可以轻轻拍背帮助他将痰咳出。咳痰也需注意卫生,咳嗽时用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽后要洗手,并尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

咯痰方法:坐位或站立,身体向前倾斜,采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸,深吸气后,用力咳嗽,同时用手压在腹部。深呼吸、屏气,然后用力进行两次短而有力的咳嗽,将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长,宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

预防感冒的重要一步是提高抵抗力

摩擦手掌干搓穴道。具体方法是:每天数次将双手使劲摩擦温暖后,将手掌盖在鼻翼旁边的迎风穴上下干搓15分钟,有轻微酸胀感即可。

如果条件允许,还可以使用艾灸在足三里、肺腧、肾腧等3个穴位灸15至20分钟,可起到增强免疫压力的作用,对呼吸系统也有好处,但要特别注意艾灸时别烧坏了衣物,也不能太烫伤着皮肤。

雾霾天煎服中药预防感冒

具体方子是:黄芪(10克)、白术(12克)、防风(5克)、泽被(5克)、大枣(10克)、生姜(3克),一日3次。每晚9点用熬过的药渣加热水泡脚,还可起到事半功倍的作用。最后,每天早晨用冷开水清洁鼻腔,也可帮助预防感冒。

防病毒多洗鼻

阴霾天已经成为病毒的温床,烟雾毒素可减缓鼻粘膜纤毛的蠕动速度,使鼻腔难以阻挡细菌、病毒及灰尘的侵入。

可用冷水和盐水洗鼻,前者能提高鼻子对外界的抵抗力,而后者能起到杀菌作用,为鼻子提供适宜的湿度和温度。本报综合


  • 上一个健康常识:

  • 下一个健康常识:
  • 相关文章
    试试中医治疗
    中医养肝就是养神经
    有压力怎么办?教你在情绪低落时调控心
    教你避开错误的急救方法
    中医治疗产后风湿
    中医“以脏补脏”不能瞎用
    夏季祛斑的中医食疗方
    中医拔罐有助驱躁
    荔枝的中医偏方
    治疗神经性皮炎的中医偏方
    专家教你家电如何摆放最健康
    中医教你如何祛湿气?
    女人宫寒的中医食疗法
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。