您现在的位置: 绿色健康网 >> 健康常识 >> 保健 >> 正文  

调整起居可改善慢性便秘

1、定时排便很重要 要确定一个适合自己的排便时间(最好晨起或早饭后,因为此时直肠反射较活跃),到时候不管有无便意,都要按时如厕,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

2、饮食“不过细” 食物中缺乏植物性纤维和水分摄入不足,是诱发便秘的重要原因。因此便秘患者应设法增加植物纤维性食品。

3、适当多饮水每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。

4、体育运动少不了适度的运动对于改善便秘很有好处。

5、保持乐观的情绪 精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。

通便乐配比茯苓高效提纯的活性成分,益气生津运用现代尖端医学技术从甘草提纯,配合决明子等其它有效名贵组方,全面调和脾胃及五脏六腑,恢复脾胃功能。独含作用缓和而有效的“火麻仁,郁李仁”,能够有效作用于肠道,增强蠕动。郑德昌


  • 上一个健康常识:

  • 下一个健康常识:
  • 相关文章
    立秋已过你的糖尿病食谱怎么调整?
    10个技巧助考生调整心理状态
    降低高血脂发病率要调整日常饮食
    如何调整坐姿可减少脊柱损伤
    根据年龄来调整养生方法
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。