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如何正确防范春节“肠胃病”

更新时间:2013-01-30 19:38:55  

每逢佳节倍思亲,一年一度的春节就要到了,人们匆匆忙忙不远千里赶回家里,就为能在春节这个传统节日和家人团聚。在开开心心过大年的时候,更不要忘了健康问 题,除了回家途中的舟车劳顿,节日期间因大吃大喝导致的肠胃病也很常见。记者在各大医院的消化门诊了解到,临近春节来门诊看病的患者比以前明显增多,其中 尤其以消化不良和腹泻的肠胃疾病最为常见。专家强调,春节更应该讲究健康,不能让肠胃问题扫了喜庆气氛。

为什么春节期间人们容易患肠胃疾病呢?这是因为春节期间,亲朋好友之间聚餐增多,而鸡、鱼、虾等油腻食物都是春节餐桌的主要菜肴,加上频频饮酒,或冷热食物 混杂,都会造成胃肠负担,让你出现腹痛腹泻、腹胀等症状。再加上过多的瓜子糖果等丰富的零食,吃多了也容易造成胃肠胀气,导致食积不化、消化不良。

此外,春节期间作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因。节假日期间,很多人的作息都很紊乱、情绪亢奋。长时间地斗地主搓麻、唱卡拉OK,不但使一 日三餐时间不规律,休息时间也得不到保障,其实这些都会损伤肠胃,影响消化系统功能及免疫功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调,神疲体倦。针对这些情 况,专家提示可以采取两方面的措施进行预防。

首先,是做好生活方式的预防。春节饮食的特点是油脂过多,盐分过高、人工添加物过多等。因此,食用新鲜天然的食物,少盐、少油、少人工添加剂是所有人都适用 的饮食原则。除了饮食有节,还要特别注意喝酒要少,少饮烈度酒,小酌低度酒或果酒既有利于健康又有助于活跃气氛。同时,注意菜肴的荤素搭配,节日菜单上的 肉菜很多,但别忘了炒几盘青菜、豆腐,适当的喝粥和茶有利于消化。同时,在作息时间上,要注意劳逸结合。无论是饮食还是娱乐,都要适可而止。

其次,胃肠功能不好的人群,或者出现胃肠不适的患者,最好在家中备上一些调理肠胃、帮助消化的药物。胃肠不适常常都有如下表现:胃胀气,打嗝、嗳气、消化不 良、食欲差等。从中医的角度讲,大鱼大肉容易“生痰湿、困脾胃”,因为在节日期间丰厚饮食,肠胃不适的症状就会很明显。专家指出,以藿香正气类制剂为代表 的治疗肠胃“急”病的中成药有顺气、祛湿、助消化、护肠胃的多重功效,简单地讲就是,具有去除生冷海鲜、麻辣油腻等给身体带来的“毒”,因此常用于呕吐、 胀气、泄泻等消化系统疾病等。现代研究表明,藿香中的挥发油有养护胃黏膜、促进胃液分泌、帮助消化的作用。


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