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靠不穿秋裤加强耐寒太极端

更新时间:2013-01-30 19:36:12  

    取暖在冬季是个热话题。最近,网络热炒的就有两个这样的说法:一是“穿秋裤、棉毛裤能逐渐让人丧失抗寒能力”,一是“不提供暖气能锻炼南方人的抗寒能力”。不穿秋裤真的可以提高人的耐寒性?抗寒性真的可以通过“寒冷教育”获得提高吗?

以保暖为目的的秋裤属于舶来品

秋裤,这个“秋菊”般乡土气十足的名字,确是货真价实的舶来品。网上那条充满狭隘民族主义情绪的帖子——“假如一个国家穿了60年秋裤,就再也没可能脱下它了。”认为秋裤进入中国是前苏联为了让中国人的双腿和关节丧失抗寒性,体质弱化,变得无法在高纬度地区活动,从而巩固前苏联在远东地区的永久占领。生生捏造了秋裤“长期使用的副作用”。

实际上,这种贴身穿着,以保暖为目的的秋衣秋裤,在英文里为long underwear或long johns.它和羽绒服、帽子、手套、雪地靴等一样,都是保暖用,无任何毒副作用。

“寒从脚起”只是经验性判断

大冬天光腿穿裙子总能在一众裹得跟粽子似的人群中享受某种鹤立鸡群感,这时候有人出来说,姑娘,寒从脚起,当心得关节炎。中国人传统养生观念中,脚离心脏最远,血液供应少且慢,脚的表皮下脂肪层较薄,所以,脚的皮温最低。如果“足部受到寒邪”,势必影响内脏,可能导致胃脘痛、腹泻、行经腹痛、腰腿痛、上呼吸道感染等等病症。

“我觉得寒从脚起这样的说法,只能说是经验性的意见,并没有相关的临床实证。”北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民说,人体肢端如脚趾、手指、膝盖、肩膀等部位,属于运动较多的关节区,脂肪、血管相对较少,肢端血液循环本身较差,热量容易散失,如果保暖不好的话,很容易在低温情况下出现肢端冻伤。而如果腿脚温暖,是因为整个身体保暖较好,机能运转良好——心跳强有力,血液循环通畅,血液流动可达血管末梢,带来了身体耗能所需的能量和养分,细胞可以正常代谢废物,维持内环境的稳态。

低温时不是只有肢端才会“敏感”

实际上,曹建民说,人面对低温时,并不是只有肢端才会“敏感”、“着凉”。低温会造成人体机能的一系列反应变化:人在感觉寒冷时,大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩,以产生更多的热量维持体温(这也是为什么寒冷时我们会打寒战的原因),此时再加上其他原因如疲劳造成的代谢产物聚集,很容易造成腿部抽筋;低温也会造成肌肉黏滞性增加,肌肉和韧带变得较僵硬,如果用力活动很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折;低温造成血管收缩,血液循环不畅,容易造成暴露的身体部位的冻伤,尤其是肢端冻伤;低温会造成神经、肌肉等可兴奋组织的兴奋性降低,对体育锻炼产生不良影响。

低温引起人体内能源物质代谢过程加强,增加氧的消耗,当气温过低时则可能使体温下降,从而导致血液中氧离解度降低,加重运动中的组织缺氧,严重时会出现头晕、协调能力下降、步履不稳、意识模糊甚至丧失,若不及时处理则可造成严重冻伤或死亡。而国外有研究证明,长期低温的劣性刺激下,反而会诱发各种疾病如类风湿关节炎、心脑血管疾病。

■ 热点问答

不提倡儿童进行“耐寒性训练”

Q日韩两国都有对幼儿园小朋友进行耐寒性训练的项目,让幼儿在寒冷环境中裸身运动,怎么看这种“耐寒教育”,它是不是能提高人的体质,并且能锻炼人的毅力?

曹建民:我个人是不提倡孩子们在极端恶劣的环境下进行所谓的“耐寒性训练”的,在气温适宜、适当保温的条件下一定量的能量消耗对身体素质的锻炼有好处,冬季也应该加强体育锻炼。长期的适度训练会对外界环境的刺激适应得更快,不单单是对寒冷的适应。但所谓的适应寒冷的锻炼,实际上低估了人对寒冷的自我调节能力。并且,低温环境的劣性刺激是否会对人造成不利影响更大?比如说造成上呼吸道感染、类风湿关节炎,骨性关节炎的发病率增加。

柏立群:我认为这是属于对少年儿童的极端教育。入冬后,人体自身的体温调节中枢会进行自我调节,此时机体处于收敛状态,需要外部衣物保暖。脱掉后在年轻时气血充盈时不会察觉问题,但是等岁数大了以后,气血运行较差,各项脏器功能下降的时候,毛病就显现出来了。

就像我不提倡冬泳一样,冬泳并不是望文生义的一年四季冲冷水澡,而是可能用凉毛巾擦一下身体,身体对寒冷有一个适应过程,适合个人的,不一定适合整个人群。冬泳的寒冷刺激血管急剧收缩,潜在的心脑血管疾病很可能会被诱发,而冬泳的人当中关节炎患者相对较多。建议大家按照个体的年龄、身体素质、工作性质等等来量力而行。

可以减外衣,但不能减贴身穿衣物

Q人们为什么拿秋裤来说耐寒性,而不是羽绒服、棉裤来说呢?还有人说秋裤穿得太紧,会影响血液循环?

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