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睡前按摩四步轻松除眼袋

更新时间:2013-01-28 09:47:06  

第一步:用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复做3次。

第二步:用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复做5次。

第三步:用无名指从下眼睑的眼角开始,以画小圈的方式逆时针方向按压,重复做5次。

第四步:将按压延伸到太阳穴,稍稍加大力度并停留3秒,重复做3次。

下一页 从眼袋看健康

中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养,松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。因而提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。此外,中医学理论提示,肾主水,其色为黑,肾虚导致水湿代谢障碍,久之气血运行不畅,目失所养,则出现黑眼圈,多表现在下眼睑。

专家建议,要想去除眼袋和黑眼圈,除了要调节作息、恢复正常睡眠外,还应该注意饮食营养。补充优质蛋白和富含维生素的水果蔬菜,如鸡肉、猪肝、苹果、橙子、芹菜、菠菜、海带等。进行适当的中医药调理,也可以加快眼袋的恢复。比如以补气养血、健脾养胃为主的有大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等,去除黑眼圈以活血化淤、补肾益气为主,可选川参、月皮、山药、党参、黄芪等代茶饮。另外,有黑眼圈或眼袋者还可以沿一定的方向在眼周进行按摩,每天数次,可以促进局部血液循环。

下一页 白扁豆花粥健脾化湿

给大家推荐一款以白扁豆花为主的食谱——白扁豆花粥,它的健脾化湿作用最为明显,并能将其发挥的淋漓尽致。去正规的中药房购买白扁豆花10~15克,洗净后,放入锅内加入适量水煎上15分钟,去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克,淘洗干净后,入锅中熬粥,粥开后,倒入白扁豆花汁,文火煮至粥熟,关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉,粥快熟时,调入粥中食用。


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