您现在的位置: 绿色健康网 >> 健康常识 >> 保健 >> 正文  

用手搓五个部位最养肾

更新时间:2012-12-19 13:32:57  

浴足。每天晚上睡觉前,用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次,然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾,有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。

浴腰。双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。

浴腹。双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。有补肾壮阳,运脾导滞、减肥排便的功效。

浴耳。双手置于耳前,来回搓动36下。肾开窍于耳,长期浴耳,有益肾填精、疏通全身气血之功,可提高免疫力,预防感冒。此外,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾,还能起到对全身按摩的作用。

浴头。又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

下一页 冬季多食黑色食物

冬季多食黑色食物

秋补肺,冬补肾。秋天适合吃白色食物,如萝卜、银耳、百合等;冬天则应该多吃黑色食物,如黑米、木耳、黑枣、黑芝麻等。白色食物有润肺功效;黑色食物中的黑色素,具有较强的抗氧化作用,能补肾暖身、防衰老。

肝肾亏虚患者症状的表现,如头晕目眩,耳鸣健忘,腰膝酸软等,所以冬季应以滋养肝肾为主。

下一页 下午5时至7时最适合补肾

下午5时至7时最适合补肾

有句话叫:在正确的时间里,做了正确的事情,才能事半功倍。养生也是如此。中医养生不仅有季节区别,而且还有时辰区别。冬季补肾是没错,但一天中哪个时间段补肾最有效果呢?答案是晚餐时间。“下午5时至7时最佳。”罗莎说,这个时间段是肾经当令,肾主藏精。什么是精?精实际就是元气,所谓人活一口气,这气就藏在肾里,补肾,应在这个时间里食补最好。

吃什么补肾最好?羊肉比狗肉好,因为羊肉比狗肉“温和”。李洪波说,羊肉是最“经典”的温补食物。冬天吃狗肉是很多地方的暖身做法,因为狗肉具有滋补作用,但是和羊肉相比,狗肉属于燥热类食物,“如果阴虚很严重,吃狗肉比较好。”一般情况下,吃羊肉滋补为最佳。


  • 上一个健康常识:

  • 下一个健康常识:
  • 相关文章
    常用手机致癌获新支持
    湿疹易复发忌用手挠或烫洗
    12岁以下儿童要少用手机
    咳嗽打喷嚏别用手捂嘴
    洗脸用手还是用毛巾?
    午饭后用手指刷牙护牙龈
    过度使用手机伤全身
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。