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打造全方位的健康style

更新时间:2012-11-23 12:15:33  

反面STYLE

岁岁年年,我就这样不健康了!

你认为,一些小事儿微不足道,但是日复一日,年复一年,它们就将成为你的健康危机导火索!下面的这些问题,你可能每天面临,如不叫停,后果不堪设想,所以,请现在开始自省吧——

“一日三餐得吃饱,不然生活变得很悲催呀!”

其实,我们再三强调,除了早餐要吃饱、吃好以外,其他两餐只要吃到8分饱就OK了!如果你在1天之内,三餐都吃得撑到不行,那么就会导致热量摄取过多,血脂增高,还会引起记忆力下降、思维迟钝等问题。如果你半年之内都在这种情况下,就会引起大脑缺氧,影响脑细胞新陈代谢,还会增加糖尿病、胆囊炎的发生几率。

“太累了,睡觉前就不洗脸了吧!”

即使你不化妆,皮肤中也有护肤品的残留物,以及空气中的细菌,如果你连续7天睡前都不仔细洗脸,那么不但粉刺、黑头这些有碍美观的问题会出现,而且,眼睛发炎、皮肤过敏现象也会随之而来,让整个面部肌肤处在加速老化状态。

“嗯……最近有点儿忙,床上那点儿事实在顾不上啊!”

性生活不协调普遍存在,理由只有一个:忙!每天忙得焦头烂额,倒头便睡!床头摆着的套套已经被冷落许久……但如此性生活不规律,超过14天零嘿咻,会影响激素的正常分泌,增加不孕不育的几率。最重要的是,两个人缺少了身体和心理的交流,家庭生活的冷漠,导致快乐荷尔蒙分泌下降,让人脾气暴躁,怨言不断!

“中午,趴在桌子上睡一会儿,解乏!”

偶尔一天这样做,没有问题,但如果你连续30天都如此, 面临的就是心脏乃至肺部都无法正常运转,功能处在下降的态势;如果你连续两个月如此,那么脊柱就会变得弯曲,并增加肌肉以及韧带的压力,反而会导致慢性疲劳,即使你每天有充足的休息时间,也会感觉浑身疲惫。

“每天朝九晚五的,天天早起晚睡的,为了工作,为了各种贷款,哎,这就是生活!”

新闻中,我们不难看到各种白领猝死的消息,当生命机器在整日超负荷运转时,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。也就是说,如果你连续1个月晚睡早起,就已经为猝死创造了条件。

“呀,想尿尿,再等等,手里的工作完成了再说!”

不用回避,你一定有这样的情况,一旦这种情况持续6个月,那么你的括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态,再加上尿量不断增加,就会使膀胱颈受阻,形成排尿困难、尿失禁的状况!

“还是开着灯睡觉感觉安全!”

很多单身白领都有开灯睡觉的习惯,这会导致身体内的褪黑素水平降低,如果超过两个星期开灯睡觉,那么就会导致多梦、易醒等问题,如果超过6个月开灯睡觉,亲爱的,你已经连续几夜都失眠了吧?

“终于下班了,好饿,一个人在外边随便吃点儿饭吧,不回家做了,麻烦!”

心理专家证明,如果一个人独自用餐的时间超过90天,会增加内心的孤独感,反而会增加心脑血管疾病的发生几率。

“好喜欢这双鞋,我要天天穿!”

每天穿着一双鞋,超过5天,鞋子会产生固有的记忆,会增加足底的疲倦,增加意外伤的发生几率,长此以往,全身的能量就会被过度消耗,你不仅感觉到累,而且工作效率也会降低!

健康,就是每时每刻都需要关注的事情,因为它每分每秒都在变化,有时候也许只是一个小小的举动,身体内部结构都会发生变化,日积月累,健康受损,你的生活质量也会受到影响!你看,每天不运动的人,身体机能都会老化!但是,过分注重运动的人,从肌肉到内脏都处在一个严重的磨损阶段!你看,每天都睡眠不足的人,明显会加速衰老,甚至还危及生命!但是,每天都过度睡眠的人,则会出现血液循环、身体循环变慢的问题!健康,就是这样神奇,不足就会损失,而过于强调,也会变得脆弱!我们能做到的,就是在有限的时间中,关注它、重视它!在不断的质变与量变之间,寻找一种最完美的中庸之道!希望你可以领会精神哦!

正面STYLE

岁岁年年,我们就这样健康走过!

想要为健康积攒正向能量,形成独具风格的健康Style,要从健康方法、健康意识有一个时间上的改变,由量积累到质,你也会是那个在舞台上跳着骑马舞的大明星。

牙齿 吃后就修复跟吃饭一样重要

对于吃后修复这件事儿,跟吃饭同样重要——所谓“吃后修复”就是养成健齿的好习惯,因为口内残留物一旦超过15分钟,就会大量繁殖细菌,并增加龋齿、口臭、牙周病几率!在包包里准备一套便携的牙具,午餐后同样也要仔细刷牙,防止口腔中的细菌繁殖。而且,无论你吃零食还是喝饮料,只要入口的东西不是

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