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被闹钟叫醒易猝死?解读闹钟3大健康隐患

更新时间:2012-11-17 12:24:21  

被闹钟突然叫醒还会引起身体保护性反应,提高体内肾上素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月,就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。对此,英国爱丁堡大学睡眠中心有专家称,本来人在睡觉时身体就会发生一些变化,使人容易在清晨患病,而闹铃恰恰加重了这个过程,目前已经有因闹铃而猝死的报道了。

为了对付闹铃,专家指出,养成良好的作息习惯,固定睡眠和起床时间,能帮你调整生物钟。对于不得不使用闹铃的人,应该将铃声设置为柔和的音乐,并将闹钟放在距离头部至少1米的地方。与此同时,国外还发明了黎明模拟器,它能模拟黎明来临的过程,使卧室逐渐变亮,让你抛弃闹钟自然醒来。


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