肚脐形状泄露健康隐私

● 没有良好的饮食规律，暴饮暴食，长此以往，十二指肠不堪重负，以溃疡的方式作为对你的惩罚。

健康私语：

● 夏季中尽量少饮啤酒，尤其是冰镇的。聚会时可以以鲜榨果汁代替，它不但有助于促进营养吸收，还对十二指肠有不错的保护作用。

● 平常心是对十二指肠的最佳间接预防。压力无处不在，但减压高招也数不胜数。你完全可以上班时带个小玩偶，随时倾诉发泄一下，就是不错的选择。

● 温和饮食是首选，而且要减少外出用餐，DIY美食，营养又适合自己口味，一举数得。

5 肚脐形状：浅小形

肚脐深度变浅，并有缩小的趋势。

健康警示：内分泌不调

揪出原因：

● 夏季人体的新陈代谢旺盛，体内的水分和营养更容易流失，很容易造成内分泌失调。

● 气温高，让很多女人对运动失去了兴趣，但久坐是内分泌失调的源头。

● 在嘿咻生活毫无规律的情况下，内分泌的平衡也遭到了破坏。

健康私语：

● 燕麦、玉米、牛奶、苹果、海带，以及甘薯都是调节内分泌、排毒的最佳饮食。

● 静心瑜伽绝对是这个季节不可缺少的运动，不但可以平心静气，调节呼吸，更可以健康排汗，让内分泌保持最佳状态的平衡。

● 温水洗澡，并用纯植物按摩霜按摩每一寸肌肤。在卧房里准备适合自己的绿色植物，也是调节内分泌的不错选择。

对肚脐负责任

也许你还不知道，肚脐还是抵抗力最薄弱的部位，如果对肚脐保护不当，夏季不停繁殖的细菌就会"大摇大摆"地钻入体内，引起健康隐患。所以说，肚脐不仅仅是预知身体状况的"晴雨表"，还是保证健康的"护城门"。听听专家的保护肚脐之道吧——

保护之道1：当防则防

关键词：防"风"

即使温度很高，也要放弃露脐装，尤其在早晚和阴雨天，这时肚脐最容易受凉。周末，不少OL喜欢与闺密组织单车游，但要注意的是，速度不宜过快，因为风很容易趁虚而入，导致肚脐受凉。而在空调房里休息时，一定要在腹部盖上护脐带，以确保它的"保暖"。

关键词：防 "尘"

身体上的污垢很容易进入肚脐，并形成沉积，所以最好每天在温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，或者用棉签蘸取少量酒精清理肚脐，以清除污垢，防止病菌滋生。但要注意的是，在清理肚脐的过程中，不宜用手直接抠，或者用力揉搓，以免造成感染。

关键词：防 "伤"

夏季穿得轻薄，脐周部位缺少保护，容易造成擦伤、划伤等外伤，因此，在日常生活中，要对它格外小心，避免意外伤的发生。

关键词：防"妆"

如果你喜欢在脐周贴饰图案，甚至文饰永久性图饰，就要引起注意了—因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病，而文饰的颜料大多都含有一些对身体有害的化学成分，容易让肚脐很受伤。另外，也不要让任何护肤品在肚脐周围"留下痕迹"，娇嫩的肌肤更爱"裸妆"。

保养之道2：按摩手法

关键词：揉

1.全身放松地躺在床上，双腿蜷起，双手合并，掌心对准肚脐，但不要用力向下压。

2.以肚脐为圆心，轻揉腹部，手不要离开皮肤，也不要用力。此动作重复3~5分钟为宜。

Tips：此方法可以保护肚脐、促进血液循环，并能疏通理气，对胃肠道疾病以及妇科病都有不错的辅助治疗效果。

关键词：搓

1.全身放松地躺在床上或毫无依靠地站立。

2.双手合并，绕肚脐周顺时针轻搓，重复5分钟后，再按逆时针方向轻搓5分钟。

Tips：此方法在提高肚脐免疫力的同时，还可以有效促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。

关键词：提

1.在墙角处自然站立，做腹式呼吸5次。

2.以肚脐为中心，提拿腹部，注意力度适中，不会感觉到痛，重复3~5分钟。

Tips：此方法是调理血气、促进脐周新陈代谢的良方，与第1种或第2种方法联合按摩效果更好。

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