您现在的位置: 绿色健康网 >> 健康常识 >> 保健 >> 正文  

自制低卡零食多吃也不胖

更新时间:2012-10-18 20:48:26  

生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食!但贝嫂的另类零食可和我们不一样,既能瘦身又营养满分,快来看看贝嫂的推荐。

烤甘蓝片取代薯片

维多利亚贝克汉(Victoria Beckham)曾说:“和其他人一样,我也很爱吃零食,那种酥脆的口感简直叫我沉醉不已。”即使如此,贝嫂绝对不会抱著薯片狂吃,而是强悍地开发了新的零嘴─烤甘蓝片!

“甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物,它没有脂肪,卡路里含量相当低,同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。”如果水煮的话,甘蓝的味道就不好吃了,但只要经过简单的烘烤,就会变得像薯片一样酥脆可口!同时也可以把喜欢的蔬菜烘烤成蔬菜干,贝嫂曾经将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干,洒上一点盐巴和胡椒就很美味。

贝嫂维多利亚减肥法

烤甘蓝片食谱

材料:甘蓝一个,盐和胡椒少许。

做法:把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上,把少量的胡椒捣碎,和盐拌在一起,然后均匀地洒在橄榄叶上。

如果口味较重还可加入辣椒粉,把烤盘放进烤箱,烘烤15到20分钟,甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色——但绝对不是焦黑色——吃起来也很酥脆美味!

贝嫂亲授的食谱中一滴油都没有,但有些烤甘蓝片也可以在甘蓝上抹橄榄油!

冰葡萄

想要解嘴馋又怕发胖的女孩,不妨来点贝嫂推荐的冰葡萄。维多利亚贝克汉(Victoria Beckham) 说:“这种零食制作起来真的很便捷,你只要把葡萄清洗干净,装在小塑胶袋里,然后扔进冰箱的冷冻室就行了。想吃的时候马上就可以拿出来吃。”

凤梨汁加柠檬

想来点好喝的饮料?没问题,贝嫂也有既能满足味蕾、又不会发胖的健康果汁推荐给你。冰镇的凤梨汁清甜可口,又含有丰富的维生素,冰镇后喝起来味道更好。

贝嫂还给出了自己的小小建议:“在凤梨汁中加一点柠檬,它会像变戏法一样地让果汁变得更美味,颜色也会更好看!”

贝嫂维多利亚减肥法

自从维多利亚贝克汉(VICTORIA BECKHAM)搬到洛杉矶后,她对于吃进嘴巴的东西都非常小心,她之前但很少花时间运动,现在却时常上健身房。“大卫会放音乐到我的I-POD帮我买了计步器,我可以方便计算跑步的距离。” 维多利亚最新的减肥疗法有包括每天固定跑几公哩。

“我每天都会跑上好几公哩,我感觉自己很健康并且充满活力,在洛杉矶有很棒的健身房,我很享受在里面运动,我非常需要自律的生活,每天一大早起床,送孩子们上学后,我就直冲健身房,运动让我脑筋更清楚,随后又回家工作,我觉得这种感觉很棒。”

谈到减肥,维多利亚对自己非常严苛,她最喜欢的减重方就是每天只吃扁豆、草莓和莴苣,扁豆提供蛋白质以及对心脏非常有帮助,而草莓提供各种维他命以及抗氧化剂,她也只喝薄荷茶帮助减重,甚至有传闻表示她从LA坐飞机回伦敦时拒吃飞机上的餐点并只喝薄荷茶。

关注39减肥频道官方微博


  • 上一个健康常识:

  • 下一个健康常识:
  • 相关文章
    自制补水能力超强的天然面膜
    五一居家自制减肥浴
    白领自制玫瑰花鸡蛋汤
    16款家庭自制的排毒饮
    自制水果醋吃多少瘦多少
    超市自制食品有5大安全隐患
    菊花自制面膜 轻松美白去痘印
    潘霜霜喜爱的diy自制美白面膜
    自制去油面膜夏季护肤清爽又低碳
    diy自制土豆面膜护肤很低碳
    自制美白面膜护肤也低碳
    自制diy美白面膜 让肌肤滋润美白
    自制去皱美白蜂蜜蔬果面膜
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。