电扇5吹法夏天不得病

“空调病”、“空调腿”让很多人闻之色变。相比之下，不少人会选择既凉爽又不会给健康埋下隐患的电风扇，来陪伴自己度过炎热的夏天。但吹风扇就一定健康吗？事实上，如果使用方法不正确，长时间吹风扇也会导致人体的血液循环失去平衡，汗液排泄不均衡，发生头痛、全身不适等症状，严重的还可能诱发中风。建议避免以下5种吹风扇的方式。

1.吹风超过1小时。长时间吹电风扇，特别是使用高速挡的时候，表皮毛细血管会收缩，外周血管阻力增加，会加重心脏负担。头部血管丰富，血流量较多，对冷刺激较敏感，如果对着头吹，易引起头痛、头晕、疲乏无力等不适。另外，长时间对着电风扇吹，人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般每次吹半小时到1小时为宜，同时最好打开窗户，保持空气流通。

2.风速过大。当气温超过30℃时，电风扇吹来的也是高温风，此时人体的热量主要靠汗液蒸发散热，如果电扇风吹得过大，皮肤表面温度迅速下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，反而会感到更热，出现疲乏无力、腰酸背痛，引发中暑等。因此，不宜用高速挡吹风，风速最好控制在0.2—0.5米／秒。尤其是在通风较好的房间或有过堂风的地方，风速更不能过大。目前市场上的电风扇多数具有“自然风”的功能，它模仿自然风，风速时大时小，能有效防止长时间匀速吹风对人体造成的伤害。

3.风扇放太近。风扇放得太近会使血液循环和汗液循环差距过大，神经中枢失去平衡，人体各个器官就会感觉疲惫，从而感觉全身不适。另外，如果近处吹强风，或只吹身体一侧，使受风面的皮肤汗液蒸发快，温度显著降低，而吹不着风的一面，汗液蒸发慢，时间长了会导致身体体温失衡。因此，电风扇最好摆在距人体2米左右处。

4.吹定向风。从户外刚回到室内或大汗淋漓的人，喜欢让风扇直对着身体猛吹，这样对身体十分不利。体内循环需要一定温度，长期处于强风下，会造成局部神经缺血，产生水肿、麻痹等症状。建议吹风时让电风扇不断“摆头”改变风向，使体表受风缓慢些，可以保证全身温度均匀。

5.睡觉时吹。如果睡觉时整夜吹风扇，迎风面和背风面的温差很大，这就破坏了体温调节功能，容易造成神经和内分泌紊乱，出现肌肉疼痛、乏力等症状。另外，人在熟睡时身体各脏器的功能降到最低水平，免疫力下降，易招致疾病。